Πρόσφατα, αρχίζω να αναρωτιέμαι αν δεν έχω αρχή της ανορεξίας. Είμαι εμμονή με αυτό, το οποίο ξεκίνησε όταν κέρδισα μερικά κιλά μετά την αποφοίτησή μου (έφαγα πολλά κατά τη διάρκεια των σπουδών μου). Στη συνέχεια ζύγιζα 53-55 με ύψος 152 εκατοστά. Άρχισα να ασκώ πολύ, τρώγοντας τα λεγόμενα «υγιή πράγματα» και λειτούργησε. Πήγα στο βάρος των 45-47 που με ικανοποίησε τότε, ένιωσα ελκυστική και ένιωσα καλά για τον εαυτό μου. Όμως η αναίρεσή μου ήταν τα τσιπ, τα οποία μου άρεσαν σε κάθε ποσότητα και έτρωγα ένα μεγάλο πακέτο κάθε μέρα. Έτσι επέστρεψα γρήγορα στις παλιές μου συνήθειες και κέρδισα πάλι βάρος. Άρχισα να σκέφτομαι τι έτρωγα και ασκούσα ξανά. Δεν επέστρεψα στις παλιές μου συνήθειες. Έχω χάσει στα 45 κιλά και διατηρώ αυτό το βάρος. Συνειδητοποιώ ότι με το ύψος μου αυτό είναι το σωστό βάρος, αλλά όταν κοιτάζω στον καθρέφτη νιώθω λίπος και αηδιάζω το σώμα μου. Έχω την εντύπωση ότι οι μηροί μου είναι τεράστιοι και ότι έχω μεγάλες "πλευρές". Όταν τρώω κάτι "ακατάλληλο", αναρωτιέμαι αμέσως πώς θα επηρεάσει το σώμα μου και έχω την εντύπωση ότι μεγαλώνει αυτόματα. Δεν ζυγίζομαι συχνά, γιατί μόνο μία φορά την εβδομάδα, αλλά όταν ζυγίζομαι αυτή την εβδομάδα, το βάρος έδειξε ένα κιλό περισσότερο. Αισθάνθηκα αμέσως παχύ σαν βαρέλι. Δεν ξέρω αν αυτή είναι η αρχή της ανορεξίας, αλλά θα προτιμούσα να είμαι σίγουρος.
Η περιγραφή σας δείχνει ότι αυτές είναι οι αρχές των διατροφικών διαταραχών, οι οποίες συνδέονται πολύ συχνά με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοαξιολόγηση μέσω του πρίσματος του βάρους. Οι διακυμάνσεις του βάρους δείχνουν ότι είναι πιθανό να είστε νηστείοι και να τρώτε πολύ - αυτό το στυλ διατροφής δείχνει την έναρξη της βουλιμίας και όχι την ανορεξία. Η ανορεξία είναι να σταματήσει εντελώς το φαγητό και η βουλιμία χαρακτηρίζεται από την εναλλαγή της νηστείας και της υπερβολικής κατανάλωσης. Με την πάροδο του χρόνου, μετά το φαγητό, ο άρρωστος προκαλεί έμετο ή χρησιμοποιεί καθαρτικά - με αυτόν τον τρόπο, μειώνει την τεράστια αίσθηση ενοχής καταναλώνοντας μεγάλη ποσότητα θερμίδων. Είναι πολύτιμο που αναγνωρίσατε αυτό το πρόβλημα σε πρώιμο στάδιο και ότι ζητάτε βοήθεια. Νομίζω ότι πρέπει να πάτε σε ένα κέντρο διατροφικής διαταραχής (μπορείτε να βρείτε μια επαφή με ένα κέντρο διατροφικής διαταραχής στο Διαδίκτυο). Θα ήταν χρήσιμο να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο που θα συνεργαστεί μαζί σας για να βελτιώσει την αυτοεκτίμησή σας και έναν διαιτολόγο που θα οργανώσει μια δίαιτα (και πιθανώς σωματική άσκηση) που θα παρέχει στο σώμα σας τα σωστά συστατικά χωρίς να πάρει βάρος. Η πείνα αναγκάζει το σώμα, εξαντλημένο από τα απαραίτητα συστατικά για τη ζωή, να αντιδράσει αμυντικά. Τότε υπάρχει υπερβολική όρεξη και το σώμα δημιουργεί «αποθέματα» με τη μορφή λίπους σε περίπτωση άλλης πείνας. Ως αποτέλεσμα, όλες οι δίαιτες που περιλαμβάνουν δραστικό περιορισμό των τροφίμων ή την εξάλειψη ορισμένων σημαντικών τροφίμων από το μενού (π.χ. υδατάνθρακες) έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, με τη μορφή του yo-yo effect (αύξηση βάρους ακόμη υψηλότερο από ό, τι πριν από την απώλεια βάρους). Η γνώση των βασικών αρχών της διατροφής (όπως το να μην τρώτε πριν από το κρεβάτι, να τρώτε τακτικά γεύματα όλη την ημέρα κ.λπ.) θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα λεπτό και λεπτό σχήμα. Ωστόσο, η βοήθεια ψυχολόγου είναι επίσης σημαντική, καθώς θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε το σώμα σας πιο αντικειμενικά. Χάρη σε αυτό, θα δείτε τα αποτελέσματα των προσπαθειών σας και θα είστε ικανοποιημένοι με την εμφάνισή σας. Εφόσον έχετε ήδη ξεκινήσει να κάνετε κάτι προς αυτήν την κατεύθυνση, μην σταματήσετε και κλείστε ραντεβού με έναν ειδικό. Διαφορετικά, το άλυτο πρόβλημα μπορεί να επιδεινωθεί.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
-i-olej-konopny-waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
