Είναι εύκολο να παγώσει το χειμώνα. Και αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε μια λοίμωξη. Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε το πάγωμα; Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να βρείτε έναν τρόπο να συνδυάσετε τις απαιτήσεις της μόδας με τον παγωμένο καιρό. Δεν αξίζει πραγματικά να εκθέσετε τον εαυτό σας στην ασθένεια λόγω της φροντίδας για το χτένισμα ή της προθυμίας να δείξετε τα πόδια σε μικρογραφία. Μάθετε για απλούς τρόπους για να αποφύγετε το πάγωμα.
Θέλετε να αποφύγετε το πάγωμα; Σφραγίζετε τα πόδια σας, τρίβετε τα χέρια σας και αναπνέετε πάνω τους. Κάνετε ό, τι μπορείτε για να διατηρήσετε ζεστό. Μερικές φορές αυτές οι απλές δραστηριότητες είναι αρκετές, αλλά συμβαίνει ότι παρά τις πολυάριθμες θεραπείες, εξακολουθείτε να "ψύχετε τα οστά". Αυτό δεν είναι μόνο δυσφορία, αλλά και ο κίνδυνος μόλυνσης. Μάθετε τρόπους για να αποφύγετε την κατάψυξη.
Πώς να αποφύγετε την κατάψυξη; Βάλτε το κρεμμύδι
Γιατί είναι καλύτερο για ένα κρεμμύδι; Αρκετά στρώματα ρούχων - όχι ένα πολύ παχύ - θα παρέχουν την καλύτερη μόνωση για το σώμα σας ενάντια στο κρύο. Εκτός αυτού, μπορείτε πάντα να προσθέσετε ή να απογειώσετε κάτι. Τα χειμωνιάτικα εσώρουχα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικές ίνες (βαμβάκι, μαλλί) ή rhovylon (ένα υλικό που προστατεύει από το κρύο και μονώνει τον ιδρώτα από το σώμα). Εξασφαλίζουν κατάλληλες συνθήκες ανταλλαγής θερμότητας με το περιβάλλον, αποτρέπουν την υπερθέρμανση και την ψύξη. Φούτερ, μπουφάν - κατά προτίμηση φτιαγμένα από γορέτεξ, δέρας ή ίνες που διατηρούν τη θερμότητα, π.χ.
Πώς να αποφύγετε την κατάψυξη; Να φοράτε πάντα γάντια
Τα χέρια είναι πολύ ευαίσθητα στο κρύο και στην ισχαιμία. Πρέπει λοιπόν να τα προστατεύσετε. Τουλάχιστον ένα τέταρτο της ώρας πριν φύγετε από το σπίτι, λιπάνετε τα με προστατευτική κρέμα χεριών. Μην ξεχνάτε ποτέ τα γάντια - σε σοβαρούς παγετούς, τα καλύτερα γάντια με γάντια, παχύ μαλλί ή παλτό από δέρμα προβάτου. Εάν επιστρέψετε στο σπίτι με κρύα χέρια, χρησιμοποιήστε τη ζεστασιά πολύ προσεκτικά. Σταματήστε για λίγο στο διάδρομο, μετά κάντε ελαφρύ μασάζ στα χέρια σας και στη συνέχεια τα βάζετε κάτω από τη ροή του τρεχούμενου νερού: πρώτα χλιαρό, μετά ζεστό. Ωστόσο, "μην κολυμπάτε σε ζεστό νερό" - θα χρειαστεί τουλάχιστον ένα τέταρτο της ώρας για να δαμάσει το δέρμα και οι αρθρώσεις των χεριών με υψηλότερες θερμοκρασίες. Αφού ζεσταθεί, μπορείτε να λιπάνετε τα χέρια σας με μια λιπαρή κρέμα.
Πώς να αποφύγετε την κατάψυξη; Κάλυψε το κεφάλι σου
Χάνουμε τη μεγαλύτερη θερμότητα μέσω του τριχωτού της κεφαλής το χειμώνα, επομένως:
- φορέστε ένα καπέλο που καλύπτει τα αυτιά και το μέτωπο που είναι πολύ ευαίσθητα στον κρυοπαγήματα - αυτό θα αποτρέψει ιγμορίτιδα
- Εάν πλένετε τα μαλλιά σας το πρωί λίγο πριν πάτε στη δουλειά, πρέπει να σηκωθείτε τουλάχιστον μισή ώρα νωρίτερα το χειμώνα και να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ντους. Στη συνέχεια, στεγνώστε τα μαλλιά σας πιο σκληρά και αφήστε το χρόνο να "στεγνώσει".
Πώς να αποφύγετε την κατάψυξη; Προστατέψτε το πρόσωπό σας
Οι γρήγορες αλλαγές θερμοκρασίας και ο παγετός έχουν αρνητική επίδραση στο δέρμα: ρήξη των αιμοφόρων αγγείων (εμφανίζονται φλέβες αράχνης), εμφανίζεται κρυοπαγήματα. Για να αποφευχθεί αυτό:
- αποφύγετε μεγάλες διαφορές θερμοκρασίας (είσοδος σε πολύ θερμαινόμενο δωμάτιο από παγετό και αντίστροφα).
- μην πλένετε το πρόσωπό σας με νερό, αλλά με γάλα καλλυντικών,
- μην ξεφλουδίζετε πολύ συχνά το χειμώνα,
- 15-20 λεπτά πριν βγείτε στον παγετό, απλώστε μια προστατευτική κρέμα προσώπου (π.χ. Aquastop που προστατεύει από τον παγετό).
Πώς να αποφύγετε την κατάψυξη; Φορέστε ζεστά παπούτσια
- Κουνήστε τα δάχτυλά σας στα παπούτσια σας. Οι χειμερινές μπότες πρέπει να είναι λίγο πολύ μεγάλες, με φαρδιά δάχτυλα, όχι πολύ ψηλά τακούνια, αλλά σε παχύτερη σόλα - μονώνουν τα πόδια από το κρύο έδαφος, δεν ασκούν πίεση στα πόδια και επιτρέπουν κινήσεις των δακτύλων, γεγονός που εξασφαλίζει καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και προστατεύει από τον κρυοπαγήματα. Οι κάλτσες από μαλλί θα χωρέσουν επίσης σε μεγαλύτερα παπούτσια, τα οποία είναι ένα εξαιρετικό μονωτικό στρώμα. Το ίδιο το παπούτσι πρέπει να είναι κατασκευασμένο από φυσικό δέρμα, γιατί αποτρέπει την εφίδρωση των ποδιών ή από υλικά που αφήνουν τον αέρα να περάσει, αλλά να μην βραχεί.
- Όταν αισθάνεστε ότι τα πόδια σας κρυώνουν - σφίξτε, τρέξτε, κινήστε - διεγείρει την κυκλοφορία.
- Μετά από πολλές ώρες σε έντονα παπούτσια, τα πόδια τείνουν να είναι πρησμένα και πονεμένα. Αφού επιστρέψετε στο σπίτι, αλλάξτε τα παπούτσια σας σε παντόφλες το συντομότερο δυνατό (π.χ. Adanex - παπούτσια για ευαίσθητα πόδια).
- Κάθε βράδυ, μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό, στεγνώστε τα καλά και κάντε μασάζ με μια θρεπτική κρέμα ποδιών (π.χ. Scholla) στο δέρμα.
- Όταν τα πόδια σας είναι σκασμένα, δώστε τους ένα λουτρό λαδιού. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι αναμεμιγμένο με 2-3 σταγόνες αρωματικού ελαίου, π.χ. ευκάλυπτος, σε ένα μπολ με ζεστό νερό.
- Όταν τα πόδια σας είναι πρησμένα και κόκκινα - πάρτε εναλλακτικά ζεστά και κρύα ντους και εμποτίστε τα πόδια σας με νερό με έγχυση δεντρολίβανου, μέντας, μάραθου και χαμομηλιού (ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού βότανα στο πιάτο, ρίξτε το μείγμα με μισό λίτρο βραστό νερό και αφήστε το κάτω καλύψτε για ένα τέταρτο της ώρας. Στραγγίστε και ρίξτε την έγχυση σε ένα μπολ με ζεστό νερό).
Το χειμώνα, προστατέψτε τα μάτια σας
Το χιόνι αντανακλά έως και 85 τοις εκατό. Ακτίνες UVA και UVB. Για να αποφύγετε το έντονο φως και να προστατεύσετε τα μάτια σας από το έντονο φως, φορέστε χρωματιστά γυαλιά τις ηλιόλουστες χειμερινές μέρες. Είναι καλύτερα με φακούς διαβάθμισης (πιο σκούροι στο κάτω μέρος και φωτεινότεροι στην κορυφή) ή φωτοχρωμικοί (σκουραίνουν ανάλογα με την ένταση του φωτός). Εάν το ποτήρι είναι σκοτεινό, το 75 τοις εκατό είναι αρκετό στην πόλη. σκοτεινιάζοντάς τα, αλλά πηγαίνοντας στα βουνά μπορείτε να πάρετε 10-15 τοις εκατό. πιο σκούρο. Στα ψηλά βουνά, τα γυαλιά είναι τα καλύτερα που προστατεύουν από τον ερεθισμό των ματιών από το φως που προέρχεται από τις πλευρές.
μηνιαίο "Zdrowie" Διαβάστε επίσης: Πώς να θεραπεύσετε τον κρυοπαγήματα; Μην τρίβετε, μην κάνετε μασάζ! Κρυοπαγήματα και υποθερμία: πώς να τα αποφύγετε; Θερματικά τσάγια
