Τα ωραία στήθη είναι σύμβολο θηλυκότητας και αντικείμενο αρσενικών στεναγμών. Για να παραμείνουν σταθεροί για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να προστατευτούν και να φροντιστούν προσεκτικά. Η καθημερινή γυμναστική, μασάζ και ένα καλά επιλεγμένο σουτιέν θα έχουν καλή επίδραση στην εμφάνιση της προτομής σας.
Τα γυναικεία στήθη είναι ένας συνδυασμός αδένων και ιστών: λίπους και συνδετικών. Το βάρος τους στηρίζεται από το δέρμα με τη βοήθεια των μυών του στήθους που το σφίγγουν. Επομένως, είναι σημαντικό να είναι δυνατά και λειτουργικά όσο το δυνατόν περισσότερο. Η εμφάνιση των μαστών επηρεάζεται από τις ορμονικές αλλαγές που υφίσταται το σώμα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση, τις δίαιτες απώλειας βάρους, την ηλιοθεραπεία και τη διαδικασία γήρανσης. Ο νόμος της βαρύτητας είναι επίσης ιδιαίτερα δυσμενής για τα μεγάλα και βαριά στήθη. Εάν θέλετε να διατηρήσουν την ομορφιά τους όσο το δυνατόν περισσότερο, πρέπει να τους βοηθήσετε και να τους φροντίσετε.
Διαβάστε επίσης: ΑΣΚΗΣΕΙΣ για σταθερά στήθη
Μασάζ μαστού καθημερινά
Το τακτικό μασάζ θα σφίξει τα στήθη μετά από ένα μήνα. Κάντε μασάζ στο στήθος σας με κυκλικές κινήσεις, ξεκινώντας από τη μασχάλη και, στη συνέχεια, μετακινήστε το χέρι σας κάτω από το στήθος και μετά πάνω από αυτό. Αποφύγετε τις ευαίσθητες θηλές. Το μασάζ κάθε μαστού θα διαρκέσει περίπου ένα λεπτό. Τα καλά αποτελέσματα επιτυγχάνονται όταν κάνετε μασάζ εναλλάξ ροών ζεστού και κρύου νερού. Μπορείτε επίσης να τυλίξετε έναν παγάκι σε ένα μαντήλι με λεπτό πανί και να κάνετε μασάζ στο στήθος σας σε κυκλική κίνηση.
Κάντε το απαραίτητα
Η καθημερινή γυμναστική θα ενισχύσει τους μυς του στήθους σας
Οι γυναίκες που ασκούν έχουν καλύτερα στήθη από εκείνες που δεν ασκούν καθόλου. Οι ισχυροί μύες και οι τένοντες το υποστηρίζουν καλύτερα και σφίγγουν το περιβάλλον δέρμα. Είναι σταθερή και ελαστική. Αγοράστε βάρη και ασκήστε μαζί τους στο σπίτι για λίγα λεπτά κάθε μέρα (περισσότερες ασκήσεις στο τεύχος Δεκεμβρίου). Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε σε πισίνα, επειδή η κολύμβηση αναπτύσσει μυς ώμων και πλάτης και δροσερό νερό συσφίγγει το δέρμα. Οι ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης (Pilates) καθώς και μια ισιωμένη μορφή βοηθούν επίσης. Επομένως, μην χαλαρώνετε και μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας.
Πονάει το στήθος σας
- Κοιμάται στο στομάχι σας. Παραμορφώνονται κάτω από το βάρος του σώματος.
- Σάουνα και ιαματικά λουτρά. Το δέρμα τεντώνεται και στεγνώνει.
- Ηλιοθεραπεία. Ο ήλιος καταστρέφει το δέρμα.
- Δίαιτες αδυνατίσματος. Το τεντωμένο δέρμα χαλάει.
- Εξάσκηση δυναμικών σπορ. Επομένως, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό αθλητικό σουτιέν που θα υποστηρίζει σταθερά την προτομή σας.
- Πολύ σφιχτά, ακατάλληλα, σκληρυμένα σουτιέν. Εμποδίζουν τη σωστή κυκλοφορία του αίματος και συμπιέζουν τα στήθη.
-porada-eksperta.jpg)
