Έχω πάσχει από διαβήτη τύπου 1 για πάνω από 10 χρόνια. Δεν είχα κανένα μεγάλο πρόβλημα με τη διατήρηση καλών αποτελεσμάτων ζάχαρης, αλλά πρόσφατα είχα πολλά προβλήματα με αυτό. Δεν μπορώ να το διορθώσω και ταυτόχρονα δεν θα ήθελα να αυξήσω το βάρος λόγω της αύξησης της ινσουλίνης. Παρακαλώ βοηθήστε!
Χαίρετε,
Η άσκηση, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, η ποδηλασία, το περπάτημα ή η κηπουρική είναι όλα καλά πράγματα για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υγιή. Επειδή όσο καλύτερη είναι η φυσική κατάσταση, τόσο λιγότερη είναι η ένεση ινσουλίνης. Η διατήρηση της φυσικής κατάστασης ισχύει όχι μόνο για τα υπέρβαρα άτομα, αλλά και για τους λεπτούς ανθρώπους. Είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο που θα καθορίσει τη σωστή διατροφή για να καταναλώσετε τη σωστή ποσότητα υδατανθράκων, λιπών ή πρωτεϊνών που απαιτούνται για τη διατήρηση των καλών επιπέδων ινσουλίνης. Δεν μας απαλλάσσει από το να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή σε ό, τι τρώμε ή πίνουμε, αναλύοντας προσεκτικά την ποσότητα ευεργετικών συστατικών σε μια δεδομένη τροφή. Η τακτική κατανάλωση - η μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, η προσοχή σε ό, τι γράφεται στα τρόφιμα (ετικέτες) και η ανάλυση αυτού του περιεχομένου έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διατήρηση της ισορροπίας μέσα στο σώμα. Κάθε γεύμα πρέπει να ποικίλλει και το φαγητό πρέπει να γίνεται με ήρεμο τρόπο, ώστε το σώμα να μπορεί αργά να απελευθερώνει γλυκόζη στο αίμα. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος από τη μέτρηση θερμίδων ή κατάλληλων αναλογιών, καθώς και συνέπεια και επιμονή στην εφαρμογή της σωστής διατροφής. Όλα αυτά θα πρέπει τελικά να σταθεροποιήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η ψυχική κατάσταση δεν είναι χωρίς σημασία, το άγχος, η βιασύνη, η έλλειψη επαρκούς ποσότητας ύπνου μπορεί να ξεπλύνει τις βιταμίνες (D, E, χρώμιο) που απαιτούνται για τη διατήρηση καλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ας προσπαθήσουμε να μάθουμε μερικές τεχνικές χαλάρωσης (γιόγκα, αυτογενής προπόνηση, ειδικές αναπνοές) που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας. Μπορείτε να κοιτάξετε γύρω από τα βότανα και να επιλέξετε αυτό που θα μας υποστηρίξει. Το πικρό πεπόνι φρούτων, για παράδειγμα, είναι μια ασιατική θεραπεία για τον διαβήτη και είναι πολύ καλός στον προσδιορισμό των επιπέδων σακχάρου. Τα φρούτα πρέπει να αναμιγνύονται σε αποχυμωτή με λίγο νερό και να πίνουν. Στη συνέχεια, ένα βότανο που ονομάζεται gurmar (κάψουλες), το οποίο βοηθά το πάγκρεας να λειτουργήσει για την ανοικοδόμηση των κυττάρων του γρήγορα. Κανέλα, γνωστή σε όλους (καίει σάκχαρο στο αίμα), η οποία όταν αναμιγνύεται με νερό, αντιμετωπίζει καλά τη ζάχαρη μας. Σιγοβράστε το νερό και δύο κουταλάκια του γλυκού κανέλα για λίγο. Αφού βράσει, στραγγίζουμε και όταν κρυώσει, μπορούμε να πιούμε το μείγμα - περίπου ένα λίτρο την ημέρα και να διατηρούμε την περίσσεια εκχυλίσματος στο ψυγείο. Και, φυσικά, η θετική σκέψη - δεν υποχωρούμε σε κακές διαθέσεις. Προτείνω επίσης να επισκεφθείτε έναν εργοθεραπευτή που θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε. Αυτό που σας εύχομαι με όλη μου την καρδιά. Τις καλύτερες ευχές.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Ewa MorawskaMaster of SKHM Seichim and Reiki, εργοθεραπευτής και θεραπευτής, σύμβουλος ζωής. Υποδοχή στο Μάρκι (κτήμα Lisi Jar 12, κινητό 0 501 076 298)
