Πώς να κανονίσετε τα χέρια σας για να μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα και γρηγορότερα;
Όταν θέλουμε να διεγείρουμε την ενέργεια στα χέρια μας, αρκεί να τα τρίβουμε έντονα μεταξύ τους. Η πρόθεση είναι επίσης σημαντική, μπορούμε να πούμε: "Ενεργοποιώ την ενέργεια στα χέρια μου." Όταν αισθανόμαστε μια ελαφριά ζεστασιά, αφήστε τα χέρια μας να πάνε εκεί που θέλουν. Μπορούν να ταξιδέψουν στο στήθος, τους ώμους, το κεφάλι, την κοιλιά ή τους μηρούς. Μερικές φορές ενστικτωδώς πλέκονται σε μια ελαφριά αγκαλιά. Ας μην ελέγξουμε, ας μην κρίνουμε, ας βασιστούμε στη διαίσθησή μας. Όταν είμαστε νευρικοί, αξίζει να τοποθετήσετε τα χέρια σας κοντά στην καρδιά σας για λίγα λεπτά, αυτό θα μειώσει την ένταση στο σώμα. Όταν αισθανόμαστε ότι έχουμε λίγη ενέργεια, ας το βάλουμε στο ηλιακό πλέγμα. Αξίζει να προσθέτετε προθέσεις κάθε φορά, για παράδειγμα: "Είμαι όλο και πιο ήρεμος και χαλαρός" - αυτό θα ενισχύσει την επίδρασή του. Όταν πρέπει να συγκεντρωθούμε ή να θυμηθούμε κάποιο υλικό, αξίζει να βάλουμε τα χέρια μας στο κεφάλι μας και να πούμε: "Το μυαλό μου είναι ανοιχτό σε όλες τις γνώσεις." Θα μειώσει τα συναισθήματα και τη χαλάρωση. Η συγκέντρωση διδάσκεται επίσης με άλλες τεχνικές. Ωστόσο, όλα αυτά οδηγούν στη μάθηση να ενώνουν τις τρεις δυνάμεις: τη δύναμη του σώματος, της ψυχής και του νου. Εάν αυτές οι δυνάμεις δονούνται στην ίδια συχνότητα, θα επιτύχουμε το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα - συγκέντρωση και σαφήνεια σκέψης. Όταν ακούμε το σώμα μας, ας το ρωτήσουμε τι χρειάζεται. Ίσως περισσότερη άσκηση, αλλαγές στη διατροφή ή χαλάρωση; Ας παρακολουθούμε τις σκέψεις μας και ας μην επιτρέψουμε καταθλιπτικές, λυπημένες ή θυμωμένες λέξεις. Τροφοδοτούμε τον εγκέφαλό μας με στοχαστικές σκέψεις όπως: χαρά, αγάπη, φιλία, μου αρέσει. Αυτή η σκέψη θα φέρει πολλή θετική ενέργεια που θα είναι χρήσιμη κατά την επίλυση σημαντικών ζητημάτων. Δεν θα μας πέσουν τότε, αλλά θα έχουν διαφορετικό νόημα, θα τους κοιτάξουμε από απόσταση. Ας φροντίσουμε επίσης την ψυχή μας, οπότε αξίζει μια βόλτα στο πάρκο, θαυμάζοντας αυτό το φθινόπωρο στο δάσος. Ας ακούσουμε καλή ενεργητική μουσική που θα ενισχύσει τη δύναμή μας, και έτσι την ενέργειά μας. Ας μάθουμε να είμαστε όλοι μας τη στιγμή, οπότε όταν κάνουμε κάτι, ας συμπεριλάβουμε όλες τις αισθήσεις μας. Όταν περπατάμε στο δρόμο, προσέξτε πώς κινούμαστε, πώς βάζουμε τα πόδια μας, πώς «κουβαλάμε» τα κεφάλια μας. Υπάρχουν εντάσεις στο σώμα; Ή νιώθω καλά αυτή τη στιγμή; Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν τη μέθοδο όταν καθαρίζουμε, μαγειρεύουμε ή οδηγούμε αυτοκίνητο. Είναι σημαντικό να σταματήσετε τις σκέψεις σας αυτή τη στιγμή, και όταν το μυαλό το συνηθίσει, δεν θα έχουμε προβλήματα με τη συγκέντρωση.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Ewa MorawskaMaster of SKHM Seichim and Reiki, εργοθεραπευτής και θεραπευτής, σύμβουλος ζωής. Υποδοχή στο Μάρκι (κτήμα Lisi Jar 12, κινητό 0 501 076 298)
