Δεν κοιμάμαι αρκετά τελευταία, είμαι ακόμα κουρασμένος. Πολύ συχνά νιώθω σαν να είμαι ξύπνιος και ξύπνιος. Ξυπνάω κουρασμένος, συχνά με πονοκέφαλο, χωρίς τη βούληση να ζήσω, λες και ο εγκέφαλός μου παλμό. Πώς σχετίζεται η εργασία του εγκεφάλου με τα προβλήματά μου, ποιες είναι οι σφαίρες που είναι υπεύθυνες για τον ύπνο και τι θα μπορούσα να κάνω για να πιπιλίσω και να μην κολλήσω σε αυτήν την ανάρτηση;
Τα προβλήματά σας πιθανώς δεν έχουν να κάνουν με το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός σας. Αντίθετα, είναι θέμα διαταραχής του βιολογικού ρολογιού, της σεζόν και της κατάστασης του σώματός σας στο σύνολό του. Ίσως σας λείπουν ορισμένες βιταμίνες ή μέταλλα, ίσως κάτι δεν πάει καλά με τον καθημερινό ρυθμό και τη δραστηριότητά σας (αυτό πιθανότατα συμβαίνει τώρα μετά από δυσκολία στον ύπνο) ή μπορεί επίσης να είναι το καθημερινό άγχος που αντιμετωπίζετε. Τζρέμπα για πιο προσεκτική ματιά. Ξεκινήστε με μια επίσκεψη σε έναν ασκούμενο και μια παραπομπή για γενική εξέταση.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
