Είμαι πολύ ντροπαλός και νευρικό άτομο και το ενοχλούσα για πολύ καιρό. Ανησυχώ για κάτι όλη την ώρα, ακόμη και μικρές ανοησίες. Αποφεύγω να μιλάω με αγνώστους γιατί ξέρω ότι δεν θα βγει καμία λέξη από το στόμα μου και νιώθω νευρικότητα που δεν λέω τίποτα. Προσπαθώ να μην πάω μόνο σε καταστήματα και γιατρούς, γιατί φοβάμαι να τους μιλήσω. Με τους συγγενείς μου που γνωρίζω καλά, είμαι ο εαυτός μου, μου αρέσει να μιλάω πολύ, αλλά όταν συναντώ ένα νέο άτομο, κλείνω τον εαυτό μου. Το καλύτερο που πρέπει να κάνω είναι να φύγω ή να πω ότι πρέπει να φύγω τώρα και ως εκ τούτου δεν θέλω να ζήσω. Βλέπω τα πάντα σε γκρίζα χρώματα, είμαι όλο και περισσότερο κατάθλιψη και δεν απολαμβάνω τον εαυτό μου όπως παλιά. Βρίσκω τον εαυτό μου ντροπαλός και νευρικός γρήγορα, επειδή έχω ένα κουτάλι στο ένα πόδι. Όταν έρχομαι στο σπίτι, νιώθω ακόμη πιο νευρικός, γιατί νωρίτερα είμαι στο σχολείο με ανθρώπους που δεν γνωρίζω καλά, έτσι διατηρώ τα συναισθήματά μου μέσα μου, και μόνο στο σπίτι εκρήγνω και αντιδρώ στην οικογένειά μου.
Γειά σου! Μερικές φορές συμβαίνει ότι ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό από εμάς καθορίζει ολόκληρη τη συμπεριφορά μας. Στην περίπτωσή σας, είναι αδρανές. Σαν να καθορίζει όλη την αξία σας ή καμία αξία. Αυτή η περιττή συγκέντρωση προκαλεί μεγάλη ζημιά. Είναι καιρός να αρχίσετε να εργάζεστε για την αυτοεκτίμησή σας. Δεν πρέπει να τα παρατάς τόσο εύκολα και χωρίς μάχη. Η ντροπή και η «νευρικότητα» μπορούν να ξεπεραστούν, απλά πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας μια ευκαιρία. Το γεγονός ότι βιώνουμε κάποια όχι πολύ θετικά συναισθήματα (φόβος, αβεβαιότητα) δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε την ευχαρίστηση και την πλήρη ζωή. Μπορεί να μην είναι ευχάριστο μερικές φορές, αλλά δεν είναι ποτέ το τέλος του κόσμου. Ξεκινήστε διαβάζοντας το βιβλίο του Philip Zimbardo "Nieśmiałość" και άλλα βιβλία με τίτλο κίνητρα για να σας βοηθήσουν να σπάσετε τα όριά σας. Μπορείτε επίσης να λάβετε τη βοήθεια ψυχολόγου για να αντιμετωπίσετε αυτό το φρικτό έλκος αποφυγής εμπειρίας. Εξοικειωθείτε με τη φιγούρα της Małgorzata Domagalik - μιας καριέρας που παλεύει με μια σοβαρή ασθένεια στην παιδική της ηλικία και τώρα έχει επίσης ένα αδρανές στο ένα πόδι. Σκεφτείτε πώς συνέβη που δεν την ενοχλούσε και πώς θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από τις εμπειρίες της. Καλή τύχη.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
