Πόσο συχνά και πόσο πρέπει να ουρείτε;

Εδώ και αρκετό καιρό τρέχω στην τουαλέτα για ούρηση, μερικές φορές πολύ μικρή ποσότητα. Δεν νομίζω ότι έπινα πια και δεν έχω φλεγμονή (τίποτα δεν με πονάει και τίποτα μη φυσιολογικό βγήκε σε ένα τεστ ούρων). Πόσο συχνά και πόσο πρέπει να ουρείτε σωστά;

Φυσιολογικά, ένα άτομο πρέπει να ουρήσει περίπου 350-400 ml ούρων κάθε 3 ώρες (4-6 φορές την ημέρα), υποθέτοντας ότι πίνει τη σωστή ποσότητα υγρών την ημέρα. Η απαίτηση υγρού είναι περίπου 2 λίτρα την ημέρα, αλλά δεν είναι η ίδια για όλους. Εξαρτάται κυρίως από τη δομή του σώματος και τον τρόπο ζωής (τύπος και ποσότητα σωματικής δραστηριότητας). Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι η λήψη ορισμένων ουσιών αυξάνει τη συχνότητα ακύρωσης σε πολλούς ανθρώπους. Αυτά περιλαμβάνουν καφές, αλκοόλ ή μπαχαρικά.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Agata Szczepaniak

Ουρο γυναικολογικός φυσιοθεραπευτής. Απόφοιτος του Collegium Medicum του Πανεπιστημίου Jagiellonian, ειδικεύεται στη φυσιοθεραπεία των γυναικών. Χρησιμοποιεί θεραπεία πυελικού εδάφους. Θα απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με την ακράτεια ούρων / κοπράνων, κατάθλιψη / πρόπτωση οργάνων, επώδυνες περιόδους / ωορρηξία / σεξουαλική επαφή και πολλά άλλα.

Διεξάγει θεραπεία πόνου κατά την εγκυμοσύνη, αποκατάσταση πριν και μετά από γυναικολογικές / ουρολογικές χειρουργικές επεμβάσεις.

Διαχειρίζεται το γραφείο REHAFIX (www.rehafix.com.pl) καθώς και μαθήματα για εγκύους και μητέρες με παιδιά. Υλοποιεί το πρόγραμμα Ελκυστικού Mama TM (Ελκυστικό Mama TM).