Η ιστορία της απώλειας βάρους με χαρούμενο τέλος - Adrian Lukoszek: Έχασα 120 κιλά σε ένα χρόνο

Όταν η ζωή με ένα μεγάλο υπέρβαρο έπαψε να έχει νόημα και ο γιος του δεν τον αναγνώρισε στη φωτογραφία από χρόνια πριν, όταν ήταν ακόμα λεπτός, ο Adrian Lukoszek αποφάσισε να χάσει βάρος. Η έναρξη της διατροφής δεν ήταν εύκολη. Αλλά λειτούργησε. Έχει αποκτήσει μια νέα ταυτότητα: ένα λεπτό άτομο. Ωστόσο, παραδέχεται ότι είστε παχύρρευστος ως αλκοολικός για το υπόλοιπο της ζωής σας. Εδώ είναι η συνταγή του για την επιτυχία απώλειας βάρους.

Tarnowskie Góry. Μια όμορφη πόλη της Σιλεσίας που περιβάλλεται από πράσινο. Η ζωή συνεχίζεται αργά και αργά εδώ. Εντάξει. 16 υπέροχα αρώματα προέρχονται από σχεδόν κάθε σπίτι. Οι γυναίκες Σιλεσίας ξέρουν πώς να γαργαλούν τον ουρανίσκο των ανδρών τους. Ρολά με ζυμαρικά, πλούσια σε μια παχιά σάλτσα. Ξινή σούπα σίκαλης με κρέας ή αυγό. Κόκκινο λάχανο. Σε μια τέτοια δίαιτα, είναι δύσκολο να μην αυξηθεί το βάρος. Η Iwona Lukoszek - σύζυγος του Adrian - ετοιμάζει όλα αυτά τα πιάτα και πολλά άλλα με αριστοτεχνικό τρόπο. Σε τελική ανάλυση, είναι επαγγελματίας μάγειρας. Μόνο το γαστρονομικό ταλέντο της δεν την έκανε υπέρβαρο. Είναι λεπτή σαν φρέσκο ​​κρεμμύδι, θα ταιριάζει ακόμα στο 17χρονο νυφικό της. Η υπερβολική όρεξη αποδείχθηκε ο θάνατος του συζύγου της.

Διαβάστε επίσης: Υπολογιστής θερμίδων Ιδανικοί τύποι σωματικού βάρους

Μάσκες και μπύρα - η αιτία του υπερβολικού βάρους

- Όλα ξεκίνησαν αρκετά αθώα. Από το σνακ - εξηγεί ο Adrian. - Maszkyty (Σιλεσικές λιχουδιές - επιμ.) Και μια μπύρα. Ο Adrian πάντα άρεσε να τρώει. Πριν από χρόνια, όμως, μπορούσε να το αντέξει. Υπερηφανεύτηκε για έναν εξαιρετικό μεταβολισμό. Όταν έχασε τη δουλειά του ως προμηθευτής, ανέλαβε αυτό που αγαπούσε περισσότερο - τραγούδι. Ίδρυσε και σήμερα λειτουργεί το Mirage Band, με το οποίο παίζει σε γάμους, πάρτι και τοπικές αργίες. Σε κάθε μια από αυτές τις εκδηλώσεις, οι οικοδεσπότες αντιμετωπίζουν τους καλλιτέχνες με μεγάλη δόξα.
- Εφόσον είχα έναν κανόνα ότι δεν πίνουμε αλκοόλ στη δουλειά, μας πρόσφεραν ό, τι καλύτερο να φάμε και χύμα. Και εγώ, λόγω της απληστίας, και μερικές φορές να καυχηθώ για το πόσο θα μπορούσα να φάω, έβαλα αυτά τα κιλά πιάτα. Αφού επέστρεψα στο σπίτι για να χαλαρώσω, είχα μια μπύρα, μετά μια άλλη, και πείνα ξανά. Έτσι έφαγα ξανά. Λουκάνικα, μπέικον, αρθρώσεις και νευρώσεις. Αυτό μου άρεσε περισσότερο. Δεν χρειαζόταν να περιμένουμε πολύ για το αποτέλεσμα - λέει ο Lukoszek.
Έτσι, η πλάτη και η πλάτη και τα μεγέθη των ρούχων του συνέχισαν να μεγαλώνουν και να μεγαλώνουν. Δεν μπορούσε να ζυγίσει πουθενά, οπότε έλεγξε την αύξηση βάρους στο βάρος των εμπορευμάτων. Τέλος, ο Iwona δεν μπόρεσε να αγοράσει αντικείμενα γι 'αυτόν. Η Barbara, η αδερφή της Lukoszka, η οποία ζει στη Γερμανία, του έστειλε αρκετά ζευγάρια αθλητικών ειδών. - Αυτό ήταν ακριβώς αυτό που ήμουν. Πρόσφατα, εμφανίστηκα ακόμη και στο οικογενειακό πάρτι της μητέρας μου με φόρμα - λέει.

Το φαγητό έχει γίνει εθισμός

Ο Adrian δείχνει φωτογραφίες από λιγότερο από 2 χρόνια πριν και είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι ο άνθρωπος στη φωτογραφία και αυτός που λέει την ιστορία του είναι το ίδιο άτομο. Ο μεγάλος τύπος πίσω από το μικρόφωνο ζύγιζε πάνω από 220 κιλά. Ο χαρακτήρας του είναι μόλις στο πλαίσιο. - Όλοι μου είπαν ότι ήμουν παρόμοιος με τον Cugowski. Αστειευόμασταν ότι ήμουν ο παράνομος αδερφός του. Χτύπησε τη ματαιοδοξία μου, πρόσθεσε τους θαυμαστές και δεν με παρακίνησε να χάσω καθόλου βάρος - λέει ο Adrian. Και αναστενάζει αμέσως. Επειδή ήταν η ζωή του! Δεν είχε νόημα. Έφαγε μόνο, έπινε μπύρα και κάθισε μπροστά στον υπολογιστή. Δεν μπόρεσε να ανέβει τις σκάλες στο δωμάτιο του διαμερίσματός του! Σχεδίασε ακόμη και να κάνει ανελκυστήρα. Η οικεία ζωή της Iwona και του Adrian δεν υπήρχε. «Δεν ήταν καν φυσική», παραδέχεται η σύζυγός του. "Απλώς συνέχισα να χτυπάω καρφίτσες στο κεφάλι του για αυτό που έκανε με την υγεία του και δεν με άκουγε." Υποστηρίζαμε. Τα επιχειρήματα σχετικά με τη λαιμαργία μας κράτησαν ξεχωριστά. Τότε χειροτέρεψε. - Έφτασα σε τέτοιο βάρος που δεν μπορούσα να χωρέσω σε κανένα από τα αυτοκίνητα που οδηγήσαμε στις παραστάσεις. Όταν δεν μπόρεσα να περάσω πίσω από το τιμόνι της διέλευσης, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να αλλάξω κάτι - λέει. Αλλά δεν είχε τη δύναμη. Μετά από όλα, ήταν εθισμένος. Οποιαδήποτε δικαιολογία ήταν καλή για να αρπάξει κάτι. Προσπάθησε ακόμη και να φάει λιγότερα, αλλά μετά πήγε ξανά στο γάμο και έφαγε χριστουγεννιάτικες σπεσιαλιτέ με τους καλεσμένους. "Τώρα ξέρω ότι δεν το ήθελα πραγματικά." Εξαπάτηκα ότι έκανα κάτι με τον εαυτό μου, αλλά δεν ήταν μια πραγματική, εσωτερική αποφασιστικότητα - υποστηρίζει.

Κινητοποίηση για απώλεια βάρους

Τον χτύπησε μόνο όταν ο 6χρονος γιος του Kamil έδειξε μια φωτογραφία πριν από χρόνια ενώ παρακολουθούσε το οικογενειακό άλμπουμ. - Ποιος είναι αυτός ο κύριος; Ρώτησε. Η καρδιά του Adrian πονάει. Λιποθυμούσε σχεδόν από την αίσθηση. «Είμαι εγώ, γιος», απάντησε. - Δεν αναγνωρίζεις; Το αγόρι τον κοίταξε ευθεία στο μάτι και είπε, "Μπαμπά, εύχομαι να είσαι τόσο κοκαλιάρικος πάλι με τους μπαμπάδες των άλλων παιδιών στο νηπιαγωγείο."
Μόνο τότε ο Αντριάν κοίταξε τον εαυτό του μέσα από τα μάτια ενός παιδιού. Παρατήρησε ότι η κατάσταση ήταν πέρα ​​από αυτόν, ότι είχε αφήσει το παιδί να ντρέπεται μπροστά του στους φίλους του. Αποφάσισε ότι έπρεπε να αλλάξει. Για τον Κάμιλ, τον μεγαλύτερο γιο του Πάτρικ και για τη σύζυγό του, την οποία αγαπούσε περισσότερο από τη ζωή του, και ένιωθε ότι για έναν ανόητο λόγο - που είναι υπέρβαρο - θα μπορούσε να την χάσει.
Αλλά το ψήφισμα είναι ένα πράγμα. Το δεύτερο είναι να τα εφαρμόσουμε. Όποιος έχει χάσει ποτέ βάρος καταλαβαίνει τι έχει παλέψει με αυτόν τον άντρα. Χάστε 120 κιλά σε λιγότερο από ένα χρόνο! Ο Lukoszek σίγουρα θα θυμηθεί τους Σιλεσικούς γιατρούς, στους οποίους πήγε για τα αποτελέσματα των εξετάσεων ενώ έχασε βάρος. Απλώς δεν μπορούσαν να πιστέψουν ότι ήταν τόσο καλοί.

Τι γίνεται με το ξίδι;

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο πληροφορίες για το αδυνάτισμα με τη βοήθεια του ξιδιού μήλου. Δυστυχώς, καμία μελέτη δεν επιβεβαίωσε αυτές τις ιδιότητες. Είναι γνωστό, ωστόσο, ότι περιέχει πολύτιμες ουσίες, οι οποίες περιλαμβάνουν Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και διεγείρουν το μεταβολισμό. Βοηθούν επίσης στην επούλωση ορισμένων φλεγμονών του δέρματος.

Η απλούστερη συνταγή για επιτυχία στην απώλεια βάρους

Η συνταγή είναι εξαιρετικά απλή. Φάτε διαφορετικά! Αντικατέστησε τα λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα με βραστά και διαιτητικά, έβαλε εντελώς γλυκά και αλκοόλ. Άρχισε επίσης να χρησιμοποιεί ξίδι μηλίτη μήλου. «Είναι το φάρμακό μου», λέει σοβαρά. - Είναι και το ναρκωτικό μου. Αντί να καταπιέζω, πίνω το διάλυμα ξιδιού μηλίτη μήλου και η υπερβολική όρεξη εξαφανίζεται καθώς απομακρύνεται με το χέρι του. Παραδέχεται ότι ανακάλυψε αυτή τη μέθοδο κάνοντας περιήγηση στο Διαδίκτυο. - Μπορεί να ακούγεται ανεύθυνο, αλλά δεν έχω συμβουλευτεί τη διατροφή μου με κανέναν γιατρό. Έχω Διαδίκτυο, έχω σκάψει βιβλία για υγιεινή διατροφή και διαβάζω πολλά. Όχι για θαυματουργές δίαιτες, όχι για μαγικές μεθόδους, αλλά για το τι πραγματικά χρειάζεται ένα άτομο για να είναι υγιές. Σε αυτή τη βάση, εξαλείφω τα επόμενα πιάτα. Για παράδειγμα, αντί για βούτυρο, αλείφτηκε ψωμί με πάστα ντομάτας. "Περιέχει τόσο πολύ κάλιο που υποστηρίζει την απώλεια βάρους", λέει ο άντρας. - Έτσι ήρθα στην τελειότητα. Ήξερα τι μου επέτρεπε και τι όχι. Η αποφασιστικότητα στο μυαλό μου ήταν τόσο δυνατή που δεν άφησα καν τη σκέψη να σταματήσω. Επειδή υπήρχε μόνο μια πραγματικά υπέροχη συμβουλή, η οποία δεν είναι κάτι νέο. Η Adrian Lukoszek την προδίδει περήφανα: - Σιδερένια συνέπεια!
Και αυτό το ξίδι ... Παραδέχεται ότι οι άνθρωποι κοίταξαν τον Λούκοσκο παράξενα όταν αγόρασαν αρκετά μπουκάλια ξίδι μηλίτη μήλου ως ανταλλακτικό στο σούπερ μάρκετ. - Έχει γίνει σαν θεραπευτικό νερό. Το έπινα 3 φορές την ημέρα. Σήμερα δεν αισθάνομαι ότι η γεύση δεν είναι η καλύτερη. Έδρασε στη γοητευτική πείνα σαν μαγικό ραβδί. Είναι ακόμα - προσθέτει. Και διασφαλίζει ότι χάρη στο ξίδι μηλίτη μήλου το σώμα δεν είχε πρόβλημα με το υπερβολικό δέρμα μετά την απώλεια βάρους. Προσθέτει ότι το να κατεβείτε αυτό το βάρος απαιτεί προγραμματισμό. Δεν υπάρχει τρόπος ένας άντρας με τόσο υπερβολικό βάρος να πάει στο γυμναστήριο ή να κάνει δολοφονικές ασκήσεις. Θα πρέπει να ξεκινήσετε περιορίζοντας την πρόσληψη τροφής, αντικαθιστώντας την με λιγότερο θερμιδικά τρόφιμα. Και η επιθυμία για φυσική κίνηση θα προκύψει από μόνη της. - Όσο πιο ελαφρύς ένας άνθρωπος, τόσο πιο πρόθυμος είναι να ασκήσει - υποστηρίζει.

Επιτυχής ετήσια απώλεια βάρους

Τότε έγινε πιο εύκολο και πιο εύκολο. Ο Adrian παρακολούθησε τον δείκτη στην πτώση της κλίμακας. - Όταν εμφανίστηκαν τα θεαματικά εφέ, ήταν πιο εύκολο για μένα να συνεχίσω να παλεύω - παραδέχεται. Θυμάται σήμερα, όταν η γυναίκα του έβγαλε τα «λεπτά» ρούχα της από την ντουλάπα και ήθελε να τα δώσει στην οικογένεια, γιατί ακόμη και δεν πίστευε πλήρως στην επιτυχία της απώλειας βάρους του συζύγου της. «Αφήστε τους», απάντησε τότε. Και έδειξε το νέο πουκάμισο που του είχε αγοράσει πριν από χρόνια. Ήταν ακόμη στην αρχική του συσκευασία. «Θα είναι καλή μου σύντομα», είπε με βεβαιότητα ότι δεν είχε υποψιαστεί. Η Iwona δεν ήθελε να ερεθίσει τον άντρα της, παρόλο που παραδέχεται ότι χαμογέλασε πικρά. Σήμερα αυτό το πουκάμισο είναι πολύ μεγάλο για τον Adrian. Έπρεπε να αντικαταστήσει τα περισσότερα από τα ρούχα του με ένα πολύ μικρότερο.
- Δεν θυμάμαι να είμαι πιο λεπτός πριν από το γάμο από τώρα - γελάει ευχαριστημένος. Αλλά κράτησε αυτά τα μεγάλα μεγάλα πράγματα ως προειδοποίηση. Τους κρατά και τους δείχνει, γιατί κάποιος που τον συναντά σήμερα δεν πιστεύει ότι ήταν κάποτε ένας τόσο μεγάλος άνθρωπος. Και λέει ένα ανέκδοτο. - Η απώλεια βάρους μου διήρκεσε σχεδόν ένα χρόνο, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνάψαμε ορισμένα συμβόλαια. Ήμουν απασχολημένος να παίζω σχεδόν όλα τα Σαββατοκύριακα. Αρκετές φορές οι άνθρωποι, με κοίταξαν, διαμαρτυρήθηκαν για την παραγγελία διαφορετικής μπάντας. Δεν μπορούσαν να πιστέψουν ότι ήμουν εγώ, μόνο 120 κιλά ελαφρύτερα. Δυστυχώς, κανείς δεν με συγκρίνει πια με τον Cugowski - χαμογελά.

Τι έχει αλλάξει η απώλεια βάρους στη ζωή του;

«Τα πάντα». Αγκαλιάζει και αγκαλιάζει τη γυναίκα του. - Απλά τα πάντα. Άρχισα πραγματικά να ζω. Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν για να φάνε και υπάρχουν άνθρωποι που τρώνε για να ζήσουν. Μέχρι πρόσφατα, ήμουν στην πρώτη κατηγορία. Σήμερα ξέρω πόσο λάθος ήμουν. Πόσα χρόνια έχω χάσει ... Τώρα οδηγώ ένα ποδήλατο κάθε μέρα, τρέχω, κλωτσάω μια μπάλα με τους γιους μου. Η αντίληψή μου για τον κόσμο άλλαξε εκατόν ογδόντα βαθμούς. Η ανακαίνιση των σκαλοπατιών δεν είναι πλέον απαραίτητη. Τρέχω πάνω τους σαν κυνηγητό.
Υπήρχε μόνο ένα πράγμα που φοβόταν όταν άρχισε να χάνει βάρος: να χάσει τη φωνή του. Ευτυχώς, δεν συνέβη κάτι τέτοιο. Ήταν μια άλλη δικαιολογία για να μην κάνεις τίποτα με τον εαυτό σου, λέει.
Τώρα δίνει συμβουλές σε όλους όσους θέλουν να αλλάξουν τη ζωή τους. - Μου γράφουν, με καλούν, έλα. Προσπαθώ να βοηθήσω όλους, αν και είμαι προσεκτικός με τους νέους. Δεν ξέρω πώς μια τέτοια δολοφονική απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάσει ένα νεαρό σώμα - λέει.
Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες του γράφουν. - Απλώς μιλώ για τις εμπειρίες μου. Δεν είμαι διαιτολόγος. Συμβουλεύω όσο μπορώ. Και ξέρω πολλά, το πέρασα μόνος μου - διαβεβαιώνει. Αρκετοί εκδότες έχουν υποβάλει αίτηση για να γράψουν έναν οδηγό. Ο Lukoszek βρίσκεται στη διαδικασία γραφής. Θέλω να μοιραστώ τις εμπειρίες μου. Οι άνθρωποι στο δρόμο τον προσκαλούν και τον συγχαίρουν. Ο Adrian παραδέχεται ότι τον βλέπουν ως επιτυχημένο άνθρωπο. - Είναι ωραίο και κινητοποιημένο - δηλώνει.
Αλλά υπάρχουν και εκείνοι που τον περιμένουν να αρχίσει να παίρνει βάρος. Όταν αυτός και η σύζυγός του πήγαν και αγόρασαν λουκάνικο για τον κουνιάδο τους στη σχάρα, μια φήμη εξαπλώθηκε σε όλη την πόλη ότι ο Λούκοζεκ "έτρωγε ξανά". "Τέτοια ζηλιάρα σχόλια με πληγώνουν, αλλά είμαι συνεπής και τα γελάω μόνο", λέει ο Adrian. - Θα παραμείνω παχύς στην ψυχή για το υπόλοιπο της ζωής μου. Αυτό ισχύει για τους εξαρτημένους. Θα πρέπει πάντα να είμαι προσεκτικός. Δεν ξέρω πώς θα συμπεριφερόταν το σώμα μου αν ξαφνικά έτρωγα ένα κομμάτι κέικ, νευρώσεις ή ακόμα και krupniok. Γι 'αυτό δεν πρόκειται να δελεάσω τη μοίρα. Ξέρω καλύτερα τι διακυβεύεται.

Αδυνάτισμα σύμφωνα με τον Adrian Lukoszek

»Σκεφτείτε γιατί θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος. Ίσως δεν είστε καθόλου πεπεισμένοι. Εάν συμβαίνει αυτό, δεν θα το καταφέρετε ποτέ! Πρέπει να το πιστέψεις, κανείς δεν θα το κάνει για σένα, και ίσως ακόμη και όλοι θα αμφιβάλλουν.

»Γράψτε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα σε ένα κομμάτι χαρτί. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Πρέπει να είστε έτοιμοι για αυτήν την ανάλυση. Ένα λανθασμένο ξεκίνημα μπορεί να οδηγήσει μόνο σε εφέ yo-yo.

»Χρειάζεστε συνοχή σιδήρου. Εργαστείτε σε αυτό, βρείτε δύναμη στον εαυτό σας.

»Μην περιμένετε ένα θαύμα. Είναι μια διαδικασία. Ορίστε μια μακροπρόθεσμη περίοδο απώλειας βάρους (ορίστε έναν στόχο - π.χ. ρούχα που πρέπει να ταιριάξετε), αλλά απολαύστε μικρές επιτυχίες. Κάθε επόμενο λιπαρό γεύμα που απορρίπτεται είναι η νίκη σας.

»Απορρίψτε τα λιπαρά κρέατα, τηγανητά τρόφιμα και γλυκά.

»Εγκαταλείψτε το αλκοόλ. Τουλάχιστον στην αρχή, και κατά προτίμηση για πάντα. Αυτές είναι μόνο κενές θερμίδες που αυξάνουν την όρεξη ενός ατόμου.

»Μην γλυκάνετε τον καφέ σας, τσάι. πείτε αντίο στους χυμούς χαρτοκιβωτίων, στιγμιαίους χυμούς, νέκταρ. Η ζάχαρη δεν υπάρχει για εσάς.

»Ξεκινήστε να τρώτε σωστά, αλλά όχι λιπαρά. Απολαύστε λαχανικά και φρούτα. Κρέας - μόνο στον ατμό ή βραστό. Βρείτε απλές διατροφικές τροφές που του αρέσει το σώμα σας. Πρέπει να νιώθετε καλά, όχι να υποφέρετε.

»Πιείτε νερό με ξύδι μήλου μηλίτη με άδειο στομάχι, πριν από το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.

»Δεν τολμάς πολύ συχνά. Εσείς οι ίδιοι θα αισθανθείτε ότι χάνετε βάρος. Όταν ο δείκτης στην κλίμακα δεν κινείται, θα καταφέρετε μόνο να "φάτε τη θλίψη", να σταματήσετε.

»Όταν δείτε το βάρος σας να πέφτει, αρχίστε να κινείστε. Δεν χρειάζεται να είναι γυμναστήριο. Αν σας αρέσει το ποδήλατο, κάντε βόλτα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Κολυμπήστε, πηδήξτε, κλωτσήστε την μπάλα - δεν έχει σημασία τι, αλλά αφήστε το να είναι απόλαυση, όχι καθήκον. Μην το κάνετε για απώλεια βάρους, μόνο για διασκέδαση.

»Αλλάξτε την προσέγγισή σας στη ζωή. Αρχίστε να βλέπετε πράγματα που δεν έχετε ξαναδεί. Συμμετέχετε σε κάτι, κάντε κάτι που σας ενδιαφέρει για να σας αποσπάσει από την απώλεια βάρους.Δεν πρέπει να είναι βασανιστήριο, δεν μπορεί να καταλάβει όλες τις σκέψεις σας.

»Όταν το αποτέλεσμα είναι ορατό, να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας και να επιδείξετε την εμφάνισή σας. Να είστε ανάμεσα στους ανθρώπους και να ασκείτε τη θέληση. Το να μην τρώτε συντροφιά σας σκληραίνει! Και τίποτα δεν παρακινεί ένα άτομο περισσότερο από ένα θετικό αποτέλεσμα και τον θαυμασμό των ξένων.

»Θυμηθείτε ότι θα γίνετε λίπος και ακόμα κι αν έχετε χάσει πολλά, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Δεν θα μπορέσετε ποτέ να επιδοθείτε ξανά. Τη δεύτερη φορά είναι πολύ πιο εύκολο να κερδίσεις βάρος. Καλή τύχη!

Το Poradnikzdrowie.pl υποστηρίζει ασφαλή θεραπεία και αξιοπρεπή ζωή ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία.
Αυτό το άρθρο δεν περιέχει διακριτικό και στιγματικό περιεχόμενο ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία.