Υποχονδρία?

Νομίζω ότι είμαι άρρωστος. Αρκεί αν κάτι με πονάει και ονειρεύομαι ήδη την πιο σοβαρή ασθένεια στο κεφάλι μου. Πώς να απαλλαγείτε από κακές σκέψεις;

Γειά σου! Ίσως έχετε μια ήπια μορφή υποχονδρίων και αποδίδετε σοβαρές συνέπειες στα ασήμαντα συμπτώματά σας; Εάν έχετε σκέψεις για κάποια συγκεκριμένη ασθένεια, για παράδειγμα, ελέγξτε τις πηγές σας για τα πραγματικά συμπτώματα αυτών των ασθενειών. Μερικές φορές έχουμε εντελώς μη ρεαλιστικές ιδέες για οντότητες ασθενειών. Μας φαίνεται ότι η ασθένεια "Α" εμφανίζεται όταν αυτό πονάει ή αυτό δεν ισχύει καθόλου. Τσέκαρέ το. Μπορείτε επίσης να κάνετε κάποια γενική έρευνα για να δείτε αν είναι δυνατόν να έχετε κάτι. Εάν όχι, και τα αποτελέσματά σας είναι όλα καλά, μπορείτε να τα κοιτάζετε κάθε φορά και να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε σίγουρα μια χαρά. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τους φίλους σας πόσο συχνά αντιμετωπίζουν συμπτώματα παρόμοια με τα δικά σας. Ίσως τραυματίζονται επίσης, θηλάζουν και σπάνε από καιρό σε καιρό; Ίσως έχουν απόφραξη ή διάρροια, ίσως έχουν αυξημένες θερμοκρασίες από καιρό σε καιρό; Αν ναι, μπορεί να σας ηρεμήσει λίγο - δεν είστε αρκετά ειδικοί για να νιώσετε τα πάντα διαφορετικά! Πρέπει να διαφωνείτε με αυτές τις σκέψεις και να μην τα παρατάτε χωρίς μάχη. Αρρωσταίνουμε πολύ λιγότερο συχνά από ό, τι νομίζουμε και απ 'ό, τι φαίνεται από τηλεοπτικά προγράμματα ή από εκθέσεις τύπου. Επάνω!

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Είναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.

Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.

Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.

Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.

Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.