Ως μέρος της απώλειας βάρους, αλλάζετε τη διατροφή σας, αλλά το βάρος σας δεν μειώνεται; Προσπαθείτε να τρώτε λιγότερο και υγιεινά, αλλά αισθάνεστε ότι δεν χάνετε βάρος; Η άσκηση δεν βοηθά ούτε ... Ελέγξτε αν ο πραγματικός λόγος για τον οποίο δεν αραιώνετε ή ακόμη και να κερδίζετε βάρος δεν είναι κακές συνήθειες. Το αποτέλεσμα του κουίζ θα δείξει ότι κάνετε τις σωστές επιλογές. Σημειώστε την πρώτη απάντηση που έρχεται στο μυαλό.
Γιατί δεν χάνω βάρος εάν ακολουθώ δίαιτα αδυνατίσματος και άσκηση; - αυτή η ερώτηση τίθεται από πολλούς ανθρώπους. Πρώτα απ 'όλα, επειδή χάνετε βάρος το γρηγορότερο και πιο αποτελεσματικά όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος για πρώτη φορά. Κάθε επόμενο είναι όλο και πιο δύσκολο, και οι προσδοκίες είναι όλο και πιο υψηλές. Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι κάθε 10ος πόλος έχει χρησιμοποιήσει τις υπηρεσίες ενός διαιτολόγου ή μιας κλινικής διατροφής τα τελευταία δύο χρόνια.
Το δεύτερο σημαντικό εμπόδιο είναι οι καθημερινές μας συνήθειες. Φαίνεται ότι θεωρητικά, το θέμα της απώλειας βάρους είναι απλό: για να χάσετε βάρος, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τρώτε λιγότερο και να κινείστε περισσότερο. Ωστόσο, για πολλούς λόγους δεν είναι καθόλου εύκολο. Συμβαίνει ότι δυσκολεύουμε να συνειδητοποιήσουμε τον εαυτό μας κάνοντας λάθη (κατά τη διάρκεια ή μετά από μια δίαιτα αδυνατίσματος) που έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση βάρους. Ελέγξτε εάν ξέρετε πώς να τρώτε σωστά και ποιες επιλογές να κάνετε έτσι ώστε το σωματικό σας βάρος να είναι χαμηλότερο και χαμηλότερο και η μέση να είναι μικρότερη από εκατοστά.
