Γιατί είμαι ακόμα κρύος; 8 λόγοι που συχνά αισθάνεστε κρύο

Δεν ξέρετε γιατί κρυώνετε ακόμα; Τυλίγετε το μαντήλι σας όταν άλλοι βγάζουν τα πουλόβερ τους; Ψύχετε στο γραφείο, αν και οι συνάδελφοί σας είναι ζεστοί; Αξίζει να ελέγξετε γιατί συμβαίνει αυτό. Εδώ είναι 8 λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθανόμαστε κρύο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πίνακας περιεχομένων:

1. Γιατί είμαι ακόμα κρύος;
• Χαμηλή πίεση αίματος
• Διατροφικές ελλείψεις
• Αναιμία
• Άγχος και κόπωση
• Γήρανση του σώματος
• Υποθυρεοειδισμός
• Πάρα πολύ λίπος σώματος
• Κατάχρηση αλκόολ

Γιατί είμαι ακόμα κρύος; Μπορεί να υπάρχουν αρκετές απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση / Η αιτία της συνεχούς κατάψυξης μπορεί να είναι ορισμένες συστημικές ασθένειες, διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος ή οι εκκριτικές λειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα.

Ο τρόπος ζωής είναι επίσης σημαντικός, π.χ. εξάντληση ή κακή διατροφή. Ο λιπώδης ιστός παίζει σημαντικό ρόλο καθώς δεν είναι μόνο ένα ενεργειακό απόθεμα για τα κύτταρα. Εάν δεν υπάρχει αρκετό από αυτό, το σώμα δεν έχει επαρκή μονωτική στρώση και χάνει τη θερμότητα που παράγει γρηγορότερα.

Ο άνθρωπος, όπως και άλλα θηλαστικά, είναι ένα θερμόαιμο πλάσμα. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας προσπαθεί να διατηρήσει μία θερμοκρασία (συνήθως 36-40 ° C), ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες.

Το επιτυγχάνει χάρη σε ένα σύνθετο σύστημα θερμορύθμισης του οποίου το κέντρο εντολών βρίσκεται στην υπόφυση. Αυτό είναι όπου ρέουν πληροφορίες σχετικά με τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα σε όλο το σώμα και από εκεί αποστέλλονται σήματα που ενεργοποιούν διάφορα αντανακλαστικά για να διατηρήσουν μια σταθερή θερμοκρασία σώματος.

Τρεμούμε όταν ο αέρας είναι πολύ δροσερός και ιδρώνουμε όταν είναι πολύ ζεστός. Μερικές φορές, ωστόσο, η θερμορύθμιση αποτυγχάνει και αρχίζουμε να αισθανόμαστε υπερβολικά κρύο.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο

Γιατί είμαι ακόμα κρύος;

Χαμηλή πίεση αίματος

Εάν δεν είναι αποτέλεσμα καρδιαγγειακής νόσου, αλλά μόνο μεμονωμένου χαρακτηριστικού, μπορείτε να σώσετε τον εαυτό σας προσθέτοντας λίγο αλάτι στο φαγητό σας. Ο τρόπος ζωής και η δίαιτα μπορούν επίσης να είναι η αιτία της συνεχούς αίσθησης του κρύου. Επομένως, αξίζει να αυξηθεί η σωματική δραστηριότητα, και επίσης να ενυδατωθεί συστηματικά το σώμα (πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα υγρών την ημέρα).

Διατροφικές ελλείψεις

Σοβαρές ανεπάρκειες βιταμινών και ανόργανων συστατικών μπορούν να αναπτυχθούν στο σώμα εάν χάνουμε συνεχώς βάρος ή παραλείπουμε τα βασικά γεύματα. Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων σημαίνει επίσης ότι το σώμα δεν έχει αρκετό για να παράγει αρκετή ενέργεια για να διατηρήσει μια κανονική θερμοκρασία σώματος. Η μόνη λύση είναι να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, δηλαδή να λαμβάνετε 4-5 γεύματα την ημέρα σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Αναιμία

Τα συμπτώματά του μπορεί να περιλαμβάνουν το αίσθημα κρύου δυσανάλογο με τις κλιματολογικές συνθήκες. Η αναιμία μπορεί να αναπτυχθεί για διάφορους λόγους, όπως απώλεια αίματος απόκρυψη, ασθένεια αίματος ή κακή διατροφή. Εάν μειωθεί ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλα τα όργανα του σώματος, οι ιστοί είναι λιγότερο οξυγονωμένοι, γεγονός που μεταφράζεται σε διαταραχή του μεταβολισμού. Η ενέργεια που παράγεται, για παράδειγμα, από τα τρόφιμα, δεν θερμαίνει επαρκώς το σώμα. Πρέπει να γίνει εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό της αιτίας της αναιμίας. Είναι καλύτερα να μην καθυστερήσετε με μια τέτοια εξέταση!

Άγχος και κόπωση

Η ψυχική ή σωματική εξάντληση του σώματος προκαλείται, μεταξύ άλλων, από από το άγχος, κάνουν τον εγκέφαλο να κατευθύνει το πιο καλά οξυγονωμένο αίμα στα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, όπως η καρδιά. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα καθορίζει ότι λιγότερο σημαντικά όργανα μπορούν να παραμείνουν υποσιτισμένα και υποξικά. Γι 'αυτό έχουμε κρύα χέρια και πόδια. Σε αυτήν την περίπτωση, η μόνη συμβουλή είναι να επιβραδύνετε, να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στον ύπνο και να χαλαρώσετε.

Γήρανση του σώματος

Έχουμε μικρή επίδραση στις βιολογικές αλλαγές που προκύπτουν από την εξαφάνιση των θερμικών υποδοχέων. Με την ηλικία, το κατώφλι της θερμικής ευαισθησίας μειώνεται, τόσο στην αίσθηση του κρύου όσο και στη ζέστη. Οι ηλικιωμένοι μπορούν να στηρίξουν το σώμα, για παράδειγμα, με λίγη άσκηση, φορώντας ζεστά ρούχα, τρώγοντας ζεστά γεύματα και πίνοντας τσάι ζεστού, π.χ. με τζίντζερ, κανέλα, χυμό βατόμουρου. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικούς σπόρους μουστάρδας στο τσάι, το οποίο ζεσταίνει και βελτιώνει τη γεύση του ποτού.

Υποθυρεοειδισμός

Το αίσθημα κρυολογήματος είναι ένα από τα συμπτώματα ενός αδρανούς θυρεοειδούς αδένα. Η ασθένεια αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της ανεπάρκειας θυροξίνης, και ως εκ τούτου - ανεπαρκής δραστηριότητα της τριιωδοθυρονίνης. Η ασθένεια μπορεί να προκληθεί από έλλειψη ιωδίου στα τρόφιμα. Τα επίπεδα TSH στο αίμα πρέπει να μετρηθούν και εάν είναι πολύ υψηλό, θα πρέπει να ξεκινήσει η θεραπεία.

Πάρα πολύ λίπος σώματος

Το λίπος είναι σαν ένα μονωτικό στρώμα που προστατεύει το σώμα από την περιττή απώλεια θερμότητας. Το κρύο μπορεί να γίνει αισθητό κυρίως από άτομα που απαλλάχτηκαν από υπερβολικά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αυξήσετε το βάρος γρήγορα. Αντίθετα, πρέπει να εστιάσετε σε πιο έντονη άσκηση που θα χτίσει τους μυς σας, επειδή η δουλειά τους δημιουργεί θερμότητα στο σώμα. Εάν οι μύες δεν λειτουργούν, δεν παράγεται ενέργεια. Επιπλέον, η αρτηριακή πίεση μειώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι ορισμένα μέρη του σώματος τροφοδοτούνται ανεπαρκώς με αίμα.

Κατάχρηση αλκόολ

Η κατανάλωση αλκοόλ διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, έτσι ώστε το αίμα να κυκλοφορεί ταχύτερα σε όλο το σώμα. Αλλά το συκώτι, το οποίο πρέπει να καταπολεμήσει τις τοξικές επιδράσεις του αλκοόλ, δεν μπορεί να ζεσταθεί το αίμα στη σωστή θερμοκρασία. Ως εκ τούτου, ρίγη μπορεί να εμφανιστούν μετά από κατάχρηση αλκοόλ. Η μόνη συμβουλή - περιορίστε το ποτό σας.

μηνιαία "Zdrowie"

Διαβάστε επίσης:

Πώς να αποφύγετε το θερμικό σοκ;

Κρύα πόδια και χέρια: ποια ασθένεια μπορώ να δείξω;

Πώς να αντιμετωπίσετε κρύα πόδια με θεραπείες στο σπίτι;