Οι ασκήσεις πέους ευαισθητοποιούν τα γεννητικά όργανα σε ερεθίσματα και αυξάνουν την ένταση του οργασμού. Χάρη στις ασκήσεις πέους, μπορείτε επίσης να απολαύσετε σεξ για περισσότερο και να ευχαριστήσετε καλύτερα τον σύντροφό σας - αρκεί λίγη προπόνηση. Ανακαλύψτε τις ασκήσεις πέους για κάθε άνδρα.
Οι ασκήσεις πέους είναι πολύ λιγότερο δημοφιλείς από ό, τι, για παράδειγμα, οι ασκήσεις μυών του πυελικού εδάφους. Οι οδηγοί σεξουαλικής είναι γεμάτοι συμβουλές για το πώς και τι πρέπει να ασκεί για να νιώσει την ευχαρίστηση πληρέστερα και ταυτόχρονα να δίνει στον σύντροφο περισσότερη χαρά στο σεξ. Όσο για αυτόν, ωστόσο, υπάρχουν πολλά, πολύ λιγότερο. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνδρες δεν χρειάζονται τέτοιες ασκήσεις. Αντίθετα, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τις ασκήσεις πέους πολύ χρήσιμες.
Ασκήσεις πέους: Βρείτε το σημείο P σας
Οι περισσότεροι από αυτούς τους τύπους ασκήσεων αποσκοπούν στην ενίσχυση και τόνωση των μυών που διεγείρουν τα ερωτογενή σημεία. Για παράδειγμα, οι ασκήσεις του μυός Kegel (ηβική-κοκκύτη) χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση των κολπικών μυών, ειδικά του σημείου G που βρίσκεται σε αυτό. Εν τω μεταξύ, οι άνδρες έχουν επίσης τα δικά τους ειδικά σημεία και θα ήταν καλό, τουλάχιστον κατά καιρούς, να τους διεγείρονται.
Το σημείο P είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα - αυτό είναι το σημείο του προστάτη ακριβώς κάτω από την ουροδόχο κύστη. Οι άνδρες μπορούν να το διεγείρουν με δύο τρόπους. Το ένα είναι, όπως και με τις γυναίκες, να περάσει μια διαλείπουσα ροή ούρων, δηλαδή να κατουρήσει με στάσεις. Το δεύτερο κάνει μασάζ στο περίνεο, δηλαδή το ομαλό τρίγωνο μεταξύ της βάσης του πέους και του πρωκτού. Αυτό μπορεί επίσης να γίνει από τον σύντροφο, αντιμετωπίζοντας την άσκηση ως μέρος των ερωτικών παιχνιδιών.
ΣπουδαίοςΘυμάμαι!
Ακόμα κι αν το πέος σας δεν φτάσει το μήκος που αναφέρεται στο Βιβλίο των Εγγραφών μετά από αυτές τις ασκήσεις - 45 cm! (ανήκε σε Άραβα), σίγουρα θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα ούτως ή άλλως. Θα ανακαλύψετε ξανά το σεξ. Και πόσο ευχαριστημένος θα είναι ο σύντροφός σας!
Διαβάστε επίσης: 9 τύποι οργασμού: κολπικός, κλειτορίδα, θηλή, νυκτερινός, ταντρικός Τρόποι μεγέθυνσης του πέους σας Πώς να κάνετε έρωτα όταν το μέγεθος του πέους σας δεν ταιριάζει με το μέγεθος του κόλπου σας - θέσειςΑσκήσεις πέους με τη βοήθεια ενός συντρόφου
Μπορεί επίσης να συμμετάσχει σε πολλές άλλες ασκήσεις της ανδρικής του ηλικίας, π.χ. παίζοντας με τα μάτια του πέους. Εάν το πιέσετε απαλά και το απελευθερώσετε μετά από λίγα δευτερόλεπτα (η άσκηση θα διαρκέσει περίπου 30 δευτερόλεπτα), μετά από λίγες μέρες, οι βλεφαρίδες, οι οποίες εξακολουθούν να είναι νευρωμένες, θα γίνουν ακόμη πιο ευαίσθητες στα ερεθίσματα. Και αυτό είναι το σημείο.
Από την άλλη πλευρά, η μετακίνηση του δακτύλου σας κατά μήκος της ραφής, ορατή στο κέντρο του όσχεου, δεν είναι μόνο ένας απλός τρόπος στιγμιαίας ευχαρίστησης, αλλά και ένας τρόπος βελτίωσης της κατάστασης του πέους γενικά. Η παροχή αίματος στο πέος βελτιώνεται επίσης κάνοντας μασάζ στο φρενίτιμο - ένα κομμάτι δέρματος στο κάτω μέρος της βλεφαρίδας. Και αυτό δεν είναι μια εφάπαξ, αλλά μια μακροπρόθεσμη βελτίωση.
Κάντε το απαραίτηταΑσκήσεις πέους με φορτίο
Μερικές φορές συμβαίνει ότι ο αρρενωπός κινδυνεύει με πολύ χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Αλλά δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε στεροειδή ή ορμόνες αμέσως. Ξεκινήστε ασκώντας το πέος σας. Είναι εύκολο και δεν απαιτούν ιδιαίτερη δουλειά. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- Πάρτε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό (κατά προτίμηση 1,5 l) σε κάθε χέρι και σταθείτε στα πόδια σας. Τεντώστε το ένα χέρι εναλλάξ. Κάνετε 10 ανελκυστήρες για κάθε χέρι με αυτόν τον τρόπο.
- Καθίστε σε μια καρέκλα με τα πόδια σας λίγο μακριά. Συνεχίστε να κρατάτε ένα μπουκάλι νερό σε κάθε χέρι. Και τώρα τεντώστε τα χέρια σας όσο το δυνατόν πιο μπροστά σας, μετά πάνω και πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο. Και έτσι 10 φορές.
- Σταθείτε ελαφρώς σταδιακά. Κρατήστε τα δύο ενωμένα μπουκάλια μαζί με τα δύο χέρια (μπορείτε να τα βάλετε σε μια τσάντα για να τα κάνετε πιο εύκολα). Και τώρα ακουμπάτε πλάγια, πίσω και πίσω, όσο μπορείτε. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
- Ξαπλώστε ανάσκελα, ακόμα με τα μπουκάλια στα χέρια σας. Προσπαθήστε να σηκώσετε όσο το δυνατόν πιο μπροστά, απλώνοντας τα χέρια σας με τα μπουκάλια μπροστά σας. Κρατήστε για όσο το δυνατόν περισσότερο και αργά χαμηλώστε τον εαυτό σας πίσω στην πλάτη σας. Και έτσι 10 φορές.
Ασκήσεις κοιλιακών μυών
Η σωστή κυκλοφορία του αίματος στην πυελική περιοχή είναι απαραίτητη για σωστές σεξουαλικές αντιδράσεις. Αυτό μπορεί να βοηθηθεί με την άσκηση των κοιλιακών μυών. Υπάρχει ένας λόγος που οι κύριοι του Οι μύες της μπύρας έχουν συνήθως προβλήματα με το σεξ. Και όχι μόνο επειδή διαταράσσονται σωματικά από το κοιλιακό μέγεθος, αλλά επειδή οι μύες που εμπλέκονται στη σεξουαλική επαφή, που σχετίζονται με τους κοιλιακούς μυς, απορροφούν.
Διαβάστε επίσης: Ασκήσεις στο ψυγείο - 7 ασκήσεις για κοιλιακούς μυς τόσο σκληρούς όσο ο χάλυβας
Οι κοιλιακοί μύες μπορούν να ασκηθούν οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Αρκεί να πιπιλίζουμε την κοιλιά, να την κρατάτε προς τα κάτω, να μετράει το 2 στην αρχή και στη συνέχεια να αυξάνει σταδιακά τον αριθμό σε 6. Και στη συνέχεια να απελευθερώνετε τους μυς. Αυτή η άσκηση γίνεται καλύτερα 2-3 φορές την ημέρα.
Ασκήσεις γλουτών
Αξίζει να γνωρίζετε ότι οι γλουτοί μπορούν επίσης να λειτουργήσουν για την αρρενωπότητα. Μερικές απλές ασκήσεις είναι αρκετές για να κάνουν τα πράγματα στο μέτωπο πιο ελαστικά επίσης. Όποτε έχετε την ευκαιρία, σφίξτε και χαλαρώστε τον πυθμένα σας. Θα έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα όταν ανεβαίνετε και κατεβαίνετε τις σκάλες. Από την άλλη πλευρά, σε ύπτια θέση, μπορείτε να σφίξετε τους γλουτούς, ενώ κάμπτετε και τεντώνετε τα δάχτυλα των ποδιών. Σύμφωνα με το ανατολικό ars amandi, αυτή η άσκηση υποτίθεται ότι εξασφαλίζει καλύτερη εκσπερμάτωση.
Ορισμένα δημοφιλή αθλήματα, όπως ποδηλασία και κολύμπι, ταιριάζουν επίσης στην ανδρική ηλικία. Και θα κάνουν ακόμα καλύτερα αν, για παράδειγμα, ενώ κάνετε ποδήλατο, εναλλάσσεστε εναλλάξ πάνω στη σέλα και πέφτετε πάνω του. Συνιστάται επίσης αερόμπικ στο νερό (ορισμένα κέντρα τρέχουν τέτοια μαθήματα για άνδρες). Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε μόνοι σας, π.χ. προσπαθώντας να ταλαντεύετε τα πόδια σας στο νερό.
Προτεινόμενο άρθρο:
Οι ασκήσεις Kegel για άνδρες για ενίσχυση της στύσης
-waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
