Ασκήσεις Stepper και πόνος στην πλάτη

Μπορώ να χρησιμοποιήσω ένα stepper σε ασκήσεις (το πήρα ως δώρο) με πόνο στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή; Πώς να ασκηθείτε σε stepper; Όταν "ανεβαίνω τις σκάλες" με το stepper, το σώμα μου κάνει αυτόματα μια επιπλέον κίνηση στο πλάι. Δεν θα πληγωθώ περισσότερο ασκώντας το σε αυτό;

Δυστυχώς, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το stepper για πόνο στην πλάτη, ειδικά εάν δεν διαγνωστεί. Τέλος πάντων, το stepper θα χτίσει τους μύες των ποδιών σας περισσότερο από ότι θα σας κάνει πιο αδύνατο ή θα βελτιώσει την κατάστασή σας.

Θα ήταν προτιμότερο, για παράδειγμα, να περπατάτε με πόλους, που θα ανακουφίζουν τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική σας στήλη και θα σας επιτρέπουν να βελτιώσετε την κατάστασή σας και να κάψετε πολλές θερμίδες. Τις καλύτερες ευχές.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.