Χθες έπεσα στην πλάτη μου σε ένα στρώμα κατά τη διάρκεια της προπόνησης αυτοάμυνας. Είμαι λεπτός και έχω ένα προεξέχον οστό μεταξύ της πλάτης και των γλουτών μου. Ένιωσα πόνο μετά την πτώση. Σήμερα το πρωί έχω ένα συμπαγές / μώλωπες μέρος λίγο πάνω από το προεξέχον οστό. Μπορώ να περπατήσω κανονικά, πονάει μόνο όταν ξαπλώνω στην πλάτη μου. Θα μπορούσαν να υπάρξουν πιο σοβαρές συνέπειες από μια τέτοια πτώση; Πώς να θεραπεύσετε; Το μασάζ θα βοηθήσει;
Κρίνοντας από την περιγραφή σας, υπήρχε απλώς ένας έντονος μώλωπας του ιερού, το οποίο θα είναι τρυφερό και ευαίσθητο στην αφή (ή, για παράδειγμα, όταν ξαπλώνετε στην πλάτη) για μερικές μέρες. Αντίθετα, δεν πρέπει να εμποδίζει τις λειτουργίες σας στην καθημερινή ζωή. Ένα σοβαρό αποτέλεσμα θα ήταν αισθητό εάν ο πόνος ήταν αισθητός με κάθε κίνηση και εάν κάποιο από τα μοτίβα κίνησης ήταν περιορισμένο. Στην περίπτωσή σας, μπορεί μάλλον να αποκλειστεί. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας λίγο εφαρμόζοντας ένα μασάζ παγάκι στην περιοχή της μώλωπας (1-2 παγάκια για να κάνετε μασάζ στη θέση της μεγαλύτερης τρυφερότητας μέχρι να διαλυθεί ο κύβος - περίπου 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό μία φορά την ημέρα). Εάν, φυσικά, ο πόνος δεν μειωθεί, αξίζει να τον δείξετε στον γιατρό. Να είστε προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της προπόνησης - αυτό είναι για να σας βοηθήσει, να μην σας βλάψει :) Με εκτίμηση, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - ειδικεύεται στην ορθοπεδική και αθλητική φυσιοθεραπεία. Ολοκλήρωσε πολλά μαθήματα και εκπαιδεύσεις στη χειρωνακτική θεραπεία, τη θεραπεία με μαλακούς ιστούς και την κινητική εκπαίδευση. Διεξάγει εκπαίδευση σε κύματα σοκ. Ο κύριος στόχος του είναι να αποκαταστήσει τους ασθενείς σε πλήρη φυσική κατάσταση και σωματική δραστηριότητα.
Απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με την αποκατάσταση και τη φυσιοθεραπεία.
