Αϋπνία

Εδώ και πέντε χρόνια, λαμβάνω δισκίο lexotan 3 mg 1/2. Προσπαθώ να απελευθερωθώ από αυτό το φάρμακο, αλλά το πληρώνομαι με αϋπνία και μεγάλη νευρικότητα. Έχω θόρυβο στο κεφάλι μου και "ξεχειλίζει", δεν είμαι σαν σε αυτόν τον κόσμο.

Χαίρετε,
Το φάρμακο μπορεί να είναι εθιστικό και η απότομη απόσυρση μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Όταν το παίρνετε, μπορεί να εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως διαταραχές του λόγου, μειωμένη αρτηριακή πίεση, ξηρές βλεννογόνους, κόπωση, πονοκεφάλους και ζάλη και δυσκολία στην ούρηση. Ένας από αυτούς τους παράγοντες λειτουργεί στην περίπτωσή σας και είναι μέρος του εύρους των παρενεργειών. Ίσως ήρθε η ώρα να πάρετε τη ζωή σας στα χέρια σας; Σε τελική ανάλυση, όχι μόνο το tablet έχει σχεδιαστεί για να «διορθώνει» τις σκέψεις, αλλά στην πραγματικότητα εμείς οι ίδιοι είμαστε οι σιδηρουργοί της ζωής μας. Λοιπόν, φροντίστε την ψυχική σας κατάσταση. Κάθε έντονη σωματική προσπάθεια, οι βόλτες στον καθαρό αέρα θα μας ελευθερώσουν από ψυχικές εντάσεις, απογοήτευση, ανικανότητα ή θυμό - θα φέρουν την επιθυμητή ειρήνη και μια αίσθηση ασφάλειας. Κάποιος πρέπει να μάθει να αναπνέει συνειδητά και να εφαρμόζει τη δεδομένη ικανότητα να διατηρεί την εσωτερική ειρήνη. Ας αναζητήσουμε στιγμές στη ζωή μας στις οποίες επιστρέφετε με χαρά. Αφήστε τους να μείνουν μαζί μας και να επιστρέψουν σε αυτήν την ατμόσφαιρα ειρήνης σε δύσκολες στιγμές. Η ξεκούραση στο σπίτι πρέπει να είναι οργανωμένη έτσι ώστε η ατμόσφαιρα να μας χαρίζει χαλάρωση και χαλάρωση. Είναι καλό να καθίσετε για μια στιγμή και να ακούτε χαλαρωτική, χαλαρωτική μουσική, να διαβάζετε ένα βιβλίο με πολλή αισιοδοξία ή ακόμα και να παρακολουθείτε τα κατοικίδια ζώα μας να παίζουν. Το μπάνιο είναι επίσης καλό, καθώς χαλαρώνει όταν προσθέτετε κατάλληλα χαλαρωτικά έλαια ή βότανα (φασκόμηλο, βαλεριάνα, βάλσαμο λεμονιού) στην μπανιέρα. Ας απολαύσουμε τη δουλειά που κάνουμε, είτε στο σπίτι είτε στον τόπο εργασίας μας, οπότε μην αναλάβουμε πάρα πολλές ευθύνες.Όλα τα ανεπιθύμητα θέματα πρέπει να ολοκληρωθούν το συντομότερο δυνατόν, ώστε να μας αφήσουν μόνοι. Η προετοιμασία για ύπνο πρέπει να περιλαμβάνει τόνους γαλήνης. Μπορείτε να πιείτε ένα χαλαρωτικό τσάι, να μιλήσετε (μόνο!) Για καλές εκδηλώσεις με την οικογένεια ή τον φίλο σας, παρακολουθήστε μια καλή κωμωδία Τέλος, κοιμηθείτε, ο οποίος θα πρέπει να διαρκεί περίπου 7-8 ώρες σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Πρέπει να προσέξουμε αυτό που τρώμε γιατί η διατροφή πρέπει να περιέχει πολύ μαγνήσιο (μήλα, κολοκύθα, μαϊντανό, φασόλια, μπιζέλια, ψωμί ολικής αλέσεως), επειδή κατά τη διάρκεια παρατεταμένου στρες ξεπλένεται από το σώμα. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι, ακατάλληλη λειτουργία του ήπατος και των εντέρων ή ακόμη και αϋπνία, νευρική ένταση ή ακόμη και εξασθένιση της λειτουργίας των ορμονών. Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να φάμε πολλά λαχανικά, φρούτα, ψάρια ή τέτοια προϊόντα που είναι πλούσια σε βιταμίνες που χρειαζόμαστε. Όλα αυτά θα σας επιτρέψουν να ανακτήσετε την καλή σας διάθεση, την οποία θα πρέπει να προσέχετε από το κεφάλι σας, αλλά θα αποδώσει, γιατί τότε δεν θα χρειαστείτε φάρμακα για να ηρεμήσετε.
τις καλύτερες ευχές

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Master of SKHM Seichim and Reiki, εργοθεραπευτής και θεραπευτής, σύμβουλος ζωής. Υποδοχή στο Μάρκι (κτήμα Lisi Jar 12, κινητό 0 501 076 298)