Σε λιγότερο από 2 εβδομάδες φεύγω για την Ελλάδα με τον ξάδερφό μου. Είμαι πολύ χαρούμενος γι 'αυτό, γιατί πάντα ήθελα να επισκεφτώ αυτήν την όμορφη χώρα, αλλά έχω ανησυχίες για την ψυχική μου υγεία: Είμαι 20 ετών και έχω πάθει από αγοραφοβία από τα 16 μου. Την περίοδο της άνοιξης και του καλοκαιριού, η κατάστασή μου είναι καλύτερη, αισθάνομαι σχετικά καλά και οι επιληπτικές κρίσεις δεν συμβαίνουν τόσο συχνά όσο το χειμώνα. Αλλά το όραμα μιας εβδομάδας στο εξωτερικό με τρομάζει. Η ίδια 2ωρη πτήση με κάνει να τρέμει τώρα. Και έπειτα - μόνο τρομερά πράγματα για αγοραφοβικά: μετακίνηση μέσω μετακίνησης σε μια χώρα γεμάτη τουρίστες, χωρίς να γνωρίζω τη γλώσσα, φοβάμαι ότι θα πέσω σε κάποιο δρόμο και θα πάθω καρδιακή προσβολή. Αναρωτιέμαι αν πρέπει να μείνω στο σπίτι, αν και λυπάμαι για αυτήν την περιπέτεια, δεν θέλω να κλείσω μέσα σε 4 τείχη και να περιορίσω τον εαυτό μου να γνωρίσω μόνο την περιοχή μου. Παρακαλώ με ενημερώστε τι πρέπει να κάνω; Δεν θα πάω σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο, δεν έχω το θάρρος ...
Δυστυχώς, δεν υπάρχει αποτελεσματική θεραπεία για μια φοβία εκτός από τη σταδιακή αντιμετώπιση. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, εάν η ασθένεια δεν είναι πολύ σοβαρή και πιστεύουμε ότι είμαστε σε θέση να ελέγξουμε τον εαυτό μας. Νομίζω ότι αν έχετε αποφασίσει ποτέ να πάτε σε ένα τέτοιο ταξίδι, η κατάστασή σας δεν είναι πολύ σοβαρή. Αυτό είναι πιθανώς καλά νέα. Τα φάρμακα βοηθούν, φυσικά, και σε πολλές περιπτώσεις είναι πολύ αποτελεσματικά, αλλά τότε είναι πάντα καιρός να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο που είναι επίσης θεραπευτής. Δεν μπορείτε να το αποφύγετε αν θέλετε πραγματικά να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Αυτά τα άτομα είναι συνηθισμένα να συναντούν μια ποικιλία ασθενών και πελατών, οπότε η κατάστασή σας δεν θα τους εκπλήξει ούτε θα τους εκπλήξει. Έτσι δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε ή να ντρέπεστε. Εάν δεν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, ζητήστε από έναν φίλο, μια μητέρα ή έναν φίλο να κλείσει ραντεβού για εσάς και να πάει μαζί σας, ώστε να μην μπορείτε να αποσυρθείτε. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί. Και όταν πηγαίνετε και δείτε ότι δεν είναι τόσο τρομακτικό, την επόμενη φορά θα γίνει πολύ πιο εύκολο. Αυτό είναι επίσης μέρος της θεραπείας σας - απλά να λάβετε την απόφαση και να κάνετε το πρώτο βήμα. Δώστε στον εαυτό σας μια ευκαιρία - μπορείτε να το κάνετε σίγουρα!
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
