Μην σταματήσετε το θηλασμό όταν επιστρέψετε στη δουλειά

Λείπει η άδεια μητρότητας, θα επιστρέψετε στη δουλειά και φοβάστε ότι θα πρέπει να σταματήσετε το θηλασμό; Η εργασία δεν σημαίνει απαραίτητα το τέλος της γαλουχίας. Αξίζει να προσπαθήσουμε να οργανώσουμε τα πάντα με τέτοιο τρόπο ώστε το μωρό να λαμβάνει ακόμα το ανεκτίμητο μητρικό γάλα. Πώς να οργανώσετε το θηλασμό μετά την επιστροφή στη δουλειά;

Αναρωτιέστε πώς να συνδυάσετε το θηλασμό και να επιστρέψετε στη δουλειά; Είναι ένας μύθος ότι δεν μπορείτε να συνδυάσετε την επαγγελματική εργασία με το θηλασμό. Στην πραγματικότητα, όταν τελειώσει η άδεια μητρότητας, όλα εξαρτώνται από την προσεκτική προετοιμασία για τη νέα κατάσταση.

Πώς να κανονίσετε το θηλασμό όταν ζείτε κοντά στην εργασία;

Θεωρητικά, δεν πρέπει να αλλάξουν πολλά. Μπορείτε να συνεχίσετε να θηλάζετε επειδή, σύμφωνα με τον κώδικα εργασίας, μια γυναίκα που εργάζεται τουλάχιστον 6 ώρες την ημέρα δικαιούται δύο διαλείμματα για θηλασμό, κάθε ένα από τα 30 λεπτά. Έτσι, μπορείτε να αφήσετε τη δουλειά για να ταΐσετε το μωρό, ή κάποιος μπορεί να σας το φέρει. Είναι πιο δύσκολο όταν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνδυάσετε και τα δύο διαλείμματα και να αφήσετε τη δουλειά μία ώρα νωρίτερα. Ωστόσο, το μωρό σας δεν θα περιμένει όλη την ημέρα με άδεια κοιλιά. Οπότε ήρθε η ώρα για μια αλλαγή.

Θηλασμός μετά την επιστροφή στη δουλειά: Διαλυτικά μαθήματα

Συνήθως, όταν επιστρέφετε στη δουλειά ενώ θηλάζετε, το μωρό σας είναι ηλικίας αρκετών μηνών - οπότε είναι αρκετά μικρό για να δεχτεί ένα νέο άτομο στο περιβάλλον του χωρίς σοβαρά προβλήματα (ο φόβος των ξένων εμφανίζεται περίπου 8-9 μήνες) και ταυτόχρονα μεγάλο που δεν θα ξεχάσει τις ικανότητες του θηλασμού τόσο εύκολα, μαθαίνοντας για νέους τρόπους σίτισης. Ωστόσο, μην του δώσετε ξαφνική αλλαγή. Εάν είναι δυνατόν, το άτομο που θα φροντίσει το παιδί σας ενώ είστε μακριά θα πρέπει να αρχίσει να εργάζεται για εσάς ένα μήνα νωρίτερα. Είναι ιδανικό για τη μπέιμπι σίτερ να μπαίνει σταδιακά στο σπίτι, αυξάνοντας συστηματικά το χρόνο φροντίδας της για το παιδί. Ήδη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ακόμη και αν βρίσκεστε στο σπίτι, αξίζει να ταΐσετε το μωρό σας με εκφρασμένο γάλα - το μωρό θα έχει χρόνο να μάθει πώς να ταΐζει χρησιμοποιώντας τη μέθοδο "θεία". Είναι επίσης σημαντικό για εσάς - βλέποντας ότι το παιδί σας τρώει είναι ήρεμο και ικανοποιημένο, δεν θα βασανιστείτε από οράματα ενός πεινασμένου παιδιού στην εργασία. Μπορείτε επίσης να εκφράσετε το γάλα ως εφεδρικό κατά τη διάρκεια αυτού του μήνα. Στη συνέχεια θα αποφύγετε τον δεύτερο κοινό φόβο ότι "πρέπει να έχετε εξαντλήσει το γάλα".

Θηλασμός μετά την επιστροφή στην εργασία: άντληση

Πρέπει να μάθετε πώς να εκφράζετε το γάλα, ώστε η μπέιμπι σίτερ να έχει κάτι να ταΐσει το μωρό. Πολλές γυναίκες προσπαθούν να εκφράσουν το γάλα με το χέρι. Τα χέρια σας φαίνονται ευαίσθητα και αυτή η μέθοδος δεν κοστίζει τίποτα. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι θα χρειαστείτε έως και 40 λεπτά για να αδειάσετε εντελώς το στήθος σας και στη δουλειά θα είναι δύσκολο να βρείτε τόσο πολύ χρόνο και να το κάνετε σε άνετες συνθήκες.Φυσικά, μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτήν τη μέθοδο πρώτα και στη συνέχεια να σκεφτείτε να αγοράσετε μια αντλία στήθους.

Για να διατηρήσετε τη γαλουχία, αντλήστε γάλα κάθε τρεις ώρες στη δουλειά. Αντλήστε τα τρόφιμα σε ένα αποστειρωμένο δοχείο και πλύνετε καλά τα χέρια σας εκ των προτέρων. Εάν το μωρό σας είναι κάτω των τεσσάρων μηνών και τρώει μόνο το γάλα σας, μην πετάτε το γάλα σας. Βάλτε τα στο ψυγείο της εταιρείας και μεταφέρετέ τα στο σπίτι σε μια φορητή ψύξη ή ψύξη. Εάν το παιδί είναι μεγαλύτερο και, εκτός από το γάλα, λαμβάνει επίσης τις πρώτες σούπες ή πουρέ φρούτων, μπορείτε (αλλά δεν χρειάζεται να) ρίξετε το γάλα που εκφράσατε κατά την εργασία.

Σύμφωνα με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) και της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (AAP), η χορήγηση ενός παιδιού μόνο μητρικού γάλακτος (με την εισαγωγή βιταμινών, φαρμάκων κ.λπ.) πρέπει να διαρκέσει 6 μήνες και στη συνέχεια να συνεχιστεί για έως και 2 χρόνια. Αφού το παιδί γίνει 6 μηνών, η μητέρα συνεχίζει να θηλάζει, αλλά ταυτόχρονα αρχίζει να εισάγει άλλα τρόφιμα σύμφωνα με τις συστάσεις που προσαρμόζονται στην ηλικία του παιδιού. Είναι πάντα καλή ιδέα να ταΐζετε το γάλα της μητέρας σας, ακόμα κι αν πρόκειται να σερβιριστεί με ένα μπουκάλι. Αυτό που έχει σημασία είναι το περιεχόμενο και όχι ο τρόπος που σερβίρεται. Εάν η μητέρα δεν μπορεί να θηλάσει, αλλά μπορεί να αντλήσει, θα πρέπει να διατηρήσει αυτήν τη μέθοδο σίτισης όσο το δυνατόν περισσότερο και θα παρέχει στο μωρό την απαραίτητη εγγύτητα πιο συχνά. Μια μαμά που ταΐζει με μπουκάλι δεν είναι χειρότερη μαμά! Το θέμα είναι για το μωρό να πάρει το καλύτερο φαγητό που υπάρχει για αυτόν. Και συμβαίνει ότι το γάλα της μητέρας σας είναι το καλύτερο.

Καταναλώστε γάλα για να μην ενοχλείτε τη γαλουχία

Η φυσική διατροφή βασίζεται στην αρχή: δράση-αντίδραση. Με οποιαδήποτε διαθέσιμη μέθοδο, αδειάζοντας το στήθος σας σηματοδοτεί στο σώμα σας ότι το γάλα χρειάζεται ακόμη και πρέπει να παραχθεί. Πάρτε μαζί σας την αντλία στήθους και τα τακάκια στη δουλειά. Οι πάτοι ημέρας πρέπει να είναι λεπτοί, αλλά με ένα στρώμα αλουμινίου που προστατεύει από τη διαρροή (τιμή περίπου 50 γραμμάρια ανά τεμάχιο). Θα χρειαστείτε επίσης ένα κατάλληλο σουτιέν. Δεδομένου ότι η γαλουχία έχει ήδη σταθεροποιηθεί, το υποσύρματο μοντέλο θα είναι το καλύτερο. Επιλέξτε ένα σουτιέν σε ένα καλά επιλεγμένο μέγεθος - πρέπει να έχει μια αρκετά στενή περιφέρεια που θα υποστηρίζει την προτομή και τα κύπελλα δεν μπορούν να είναι πολύ μικρά (θυμηθείτε να επιλέξετε κύπελλα που μπορούν εύκολα να φιλοξενήσουν θηλάζουσες πλάκες). Αποφύγετε το βαμβάκι γιατί στεγνώνει αργά και δεν απορροφά την υγρασία προς τα έξω. Το τέλειο σουτιέν για εσάς πρέπει να έχει ένα πτερύγιο που μπορεί εύκολα να αφαιρεθεί πριν από την έκφραση του γάλακτος.

Όταν η συγκέντρωση της οξυτοκίνης πέφτει - το γάλα εξαφανίζεται ...

Έχετε προετοιμάσει τα πάντα σωστά, έχετε δοκιμάσει το καλύτερό σας, αλλά το φαγητό εξαφανίζεται! Γιατί; Η σωστή ροή γάλακτος από τους αγωγούς γάλακτος εξαρτάται, μεταξύ άλλων, από την οξυτοκίνη. Και ο τρόπος ζωής σας επηρεάζει την παραγωγή αυτής της ορμόνης. Τα επίπεδα της οξυτοκίνης μπορούν να μειωθούν γρήγορα όχι μόνο επειδή είστε κουρασμένοι, αλλά και υπό άγχος, όταν βιάζεστε, όταν έχετε πόνο κ.λπ.

Είναι ψυχή!

Πολλά εξαρτώνται από την ψυχή - εάν φοβάστε να χάσετε το γάλα σας, μπορείτε πραγματικά να το χάσετε. Το αίσθημα ενοχής, π.χ. λόγω της επιστροφής στη δουλειά και του γεγονότος ότι το παιδί έχει μείνει με το μπέιμπι σίτερ, έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στη γαλουχία. Οι συνθήκες υπό τις οποίες εκφράζετε το γάλα σας είναι επίσης σημαντικές. Μια σκοτεινή γωνία ή μια τουαλέτα είναι μια μέση ιδέα. Αλλά μερικές φορές δεν μπορεί να είναι διαφορετικά. Εάν υπάρχει σαφώς λιγότερο γάλα, μην κοιτάτε νευρικά το άδειο δοχείο και μην είστε υστερικοί. Εκφράζετε με συνέπεια το γάλα σας κάθε τρεις ώρες για τουλάχιστον ένα τέταρτο της ώρας, ακόμα κι αν είναι πολύ λίγο. Ενημερώστε το σώμα σας ότι το μωρό σας περιμένει ακόμα γάλα. Όταν χαλαρώνετε, το φαγητό θα ρέει ξανά. Βοηθά συχνά όταν φαντάζεστε ότι δεν έχετε αντλία μαστού στο στήθος σας, αλλά απλώς τροφοδοτείτε το γλυκό μωρό σας. Και αν αυτό δεν βοηθά, βάλτε πραγματικά το μωρό σας στο στήθος σας στο σπίτι και θα είστε εντάξει ξανά.

Έκφραση γάλακτος

Αναπτύσσουμε τον ιστότοπό μας προβάλλοντας διαφημίσεις.

Με τον αποκλεισμό διαφημίσεων, δεν μας επιτρέπετε να δημιουργήσουμε πολύτιμο περιεχόμενο.

Απενεργοποιήστε το AdBlock και ανανεώστε τη σελίδα.

μηνιαία "M jak mama"