ΠΏΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΊΣΕΤΕ ΤΗ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΉ ΣΤΉΛΗ ΤΗ ΝΎΧΤΑ; 5 ΚΑΝΌΝΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΉ ΎΠΝΟ

Πώς να ανακουφίσετε τη σπονδυλική στήλη τη νύχτα; 5 κανόνες για υγιή ύπνο



Επιλογή Συντάκτη
Καλλυντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Καλλυντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ο υγιής ύπνος αποτελεί εγγύηση ξεκούρασης και καλής μορφής καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Όταν ξαπλώνετε στην πλάτη σας, οι οσφυϊκοί σπόνδυλοι συμπιέζονται με δύναμη περίπου 20 kg. Όταν κοιμάστε στο πλάι σας, η πίεση αυξάνεται στα 75 κιλά. Πώς να ανακουφίσετε τη σπονδυλική στήλη τη νύχτα; Συχνά δεν συνειδητοποιούμε πόσο