Πόσο συχνά πρέπει να κατουρήσετε; Δεν μου αρέσει να χρησιμοποιώ την τουαλέτα στο σχολείο, γι 'αυτό τη χρησιμοποιώ μόνο όταν είναι απαραίτητο. Αν πίνω λίγο, μπορώ να αντέξω για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνήθως μετά από 4,5 μαθήματα. Στο σπίτι, μερικές φορές δεν θέλω να αποσπάσω τον εαυτό μου από τα μαθήματα. Μερικές φορές νιώθω μια αίσθηση καψίματος όταν κατουρήσω. Γι 'αυτό θα ήθελα να μάθω πόσο να πίνω και πόσο συχνά να πηγαίνω στην τουαλέτα.
Η φυσιολογική εφάπαξ ποσότητα εξόδου ούρων πρέπει να κυμαίνεται από 300-400 ml. Με την κατάλληλη ενυδάτωση του σώματος, η τουαλέτα πρέπει να χρησιμοποιείται κάθε 3 ώρες, δηλαδή 4-6 φορές την ημέρα.Η κατανάλωση σωστής ποσότητας υγρών αποτελεί προτεραιότητα για την ορθή λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος και η απροθυμία χρήσης δημόσιων τουαλετών δεν πρέπει να μας εμποδίζει να αποφεύγουμε την πρόσληψη υγρών.
Δεν υπάρχει καμία, σωστή δόση για όλα τα ποτά, γιατί ο καθένας μας έχει διαφορετικό σωματικό βάρος και σωματική δραστηριότητα. Υποτίθεται ότι η απέκκριση περίπου 1,5 λίτρων ούρων την ημέρα υποδεικνύει την κατάλληλη ενυδάτωση (αποδεικνύεται ότι αυτό το ζήτημα μπορεί επίσης να υπερφορτωθεί). Επομένως, η επίσκεψη στην τουαλέτα μόνο μετά από 4-5 μαθήματα είναι λίγο αργά.
Συνιστώ να μεταφέρετε ειδικά καλύμματα καθισμάτων τουαλέτας μίας χρήσης (διατίθενται σε φαρμακεία) ή απολυμαντικό σε μίνι συσκευασία στο σακίδιο σας. Θα νιώσετε πιο άνετα μαζί τους. Το σώμα χρειάζεται νερό συνεχώς, ειδικά με αυξημένη σωματική άσκηση - και υπάρχουν μαθήματα PE στο σχολείο. Η μείωση των ποτών είναι κακή ιδέα και μπορεί ακόμη και να δημιουργήσει προβλήματα στα νεφρά.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agata SzczepaniakΟυρο γυναικολογικός φυσιοθεραπευτής. Απόφοιτος του Collegium Medicum του Πανεπιστημίου Jagiellonian, ειδικεύεται στη φυσιοθεραπεία των γυναικών. Χρησιμοποιεί θεραπεία πυελικού εδάφους. Θα απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με την ακράτεια ούρων / κοπράνων, κατάθλιψη / πρόπτωση οργάνων, επώδυνες περιόδους / ωορρηξία / σεξουαλική επαφή και πολλά άλλα.
Διεξάγει θεραπεία πόνου κατά την εγκυμοσύνη, αποκατάσταση πριν και μετά από γυναικολογικές / ουρολογικές χειρουργικές επεμβάσεις.
Διαχειρίζεται το γραφείο REHAFIX (www.rehafix.com.pl) καθώς και μαθήματα για εγκύους και μητέρες με παιδιά. Υλοποιεί το πρόγραμμα Ελκυστικού Mama TM (Ελκυστικό Mama TM).
