Συνέπειες των υψηλών τριγλυκεριδίων

Τα τριγλυκερίδια, όπως η χοληστερόλη, αποτελούν μέρος της λιπιδικής τάξης και αποτελούν ένα πολύ σημαντικό αποθεματικό ενέργειας . Αποτελούνται από γλυκερόλη και οξέα κυρίως από το μεταβολισμό της ζάχαρης, του οινοπνεύματος και των λιπών. Ως εκ τούτου, τα τριγλυκερίδια προέρχονται από τα λίπη που παρέχονται από τη διατροφή μας, την κατανάλωση ζαχαρούχων τροφίμων και αλκοόλ, αλλά και από τη σύνθεση του ήπατος.

Τι είναι τα τριγλυκερίδια και τι κάνουν

Τα τριγλυκερίδια είναι λιπίδια που το σώμα συνθέτει από το λίπος που απορροφάται από το έντερο ή από τη σύνθεση γλυκόζης στο ήπαρ. Αποτελούν μία από τις κύριες πηγές ενέργειας στα σωματικά αποθέματα. Συνήθως, αυτά τα μόρια αποθηκεύονται σε λιπώδη ιστό και κυκλοφορούν στο αίμα φυσικά, αλλά μπορεί να είναι στην προέλευση (αν υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες) καρδιαγγειακών παθήσεων λόγω των πιθανών καταθέσεων τους στα αρτηριακά τοιχώματα.

Τι είναι τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας;

Τα τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας (TCM) χαρακτηρίζονται από τρεις ομάδες υδροξυλίου γλυκερόλης εστεροποιημένες με λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας. Εκχυλισμένα από έλαιο φοινικιού ή κοπρα, τα TCM είναι λίπη που δεν απαιτούν παρέμβαση χολικών ή παγκρεατικών χυμών, όταν απορροφούνται από το έντερο. Κατά συνέπεια, αυτά τα τριγλυκερίδια είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας που βρίσκει ευρεία εφαρμογή στον ιατρικό τομέα, ιδιαίτερα για την εξισορρόπηση των τροφίμων σε άτομα που απορροφούν το λίπος κακώς.

Τι είναι η υπερλιπιδαιμία;

Η υπερλιπιδαιμία αντιστοιχεί στον υψηλό ρυθμό λιπιδίων στο αίμα . Τα κύρια λιπίδια του σώματος είναι τριγλυκερίδια, χοληστερόλη και φωσφολιπίδια. Ένα υψηλό ποσοστό συγκέντρωσης αίματος τριγλυκεριδίων είναι ένας σημαντικός κίνδυνος χοληστερόλης.

Κίνδυνοι να έχουν υψηλά τριγλυκερίδια

Το υπερβολικό βάρος, το κάπνισμα, ο διαβήτης, το αλκοόλ, η σωματική αδράνεια, τα από του στόματος αντισυλληπτικά ή ορισμένα φάρμακα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, το άγχος ή ακόμα και η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αντιπροσωπεύουν και αυξάνουν τον κίνδυνο υπερτριγλυκεριδαιμίας.

Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης

Η δοσολογία του στο αίμα ασκείται σε νηστεία και, συνήθως, ταυτόχρονα με τη χοληστερόλη.

Τι είναι ένα καλό επίπεδο τριγλυκεριδίων;

Στους άνδρες, ο ρυθμός φυσιολογικού τριγλυκεριδίου είναι μεταξύ 0, 5 και 2 mmol / L (δηλ. 0, 45 και 1, 75 g / l). Στις γυναίκες, κυμαίνεται μεταξύ 0, 40 και 1, 60 mmol / L (δηλαδή μεταξύ 0, 35 και 1, 40 g / l).

Προειδοποίηση : τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την τεχνική που χρησιμοποιείται από το εργαστήριο και ανάλογα με διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία και το φύλο, μεταξύ άλλων.

Όταν τα τριγλυκερίδια θεωρούνται υψηλά

Στην περίπτωση της υπερτριγλυκεριδαιμίας σε άνδρες, ο ρυθμός αίματος είναι μεγαλύτερος από 2 mmol / l (ή 1, 75 g / l) και στις γυναίκες είναι μεγαλύτερος από 1, 60 mmol / l (ή 1, 40 g / l).

Γενικά, αυτή η ανωμαλία οφείλεται σε μια δίαιτα που είναι υπερβολικά υψηλή στην πρόσληψη λίπους ή λόγω της υψηλής κατανάλωσης αλκοόλ. Σε περίπτωση υπερβολικών τριγλυκεριδίων, συνιστάται να μειωθεί η κατανάλωση λιπών και αλκοόλ, να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή που ευνοεί την απώλεια βάρους. Στην περίπτωση της παχυσαρκίας, κάνετε σωματική δραστηριότητα συχνά και σταματάτε το κάπνισμα. Εάν ο ρυθμός αίματος παραμένει υψηλό παρά την κατάλληλη θεραπεία, μπορούν να χορηγηθούν φάρμακα ιβρατών που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της ποσότητας τους.

Χαμηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων

Η αύξηση των τριγλυκεριδίων είναι συνέπεια μιας υπερβολικά λιπαρής δίαιτας, λογικά, η μείωση των τριγλυκεριδίων είναι αποτέλεσμα της έλλειψης αυτού του υλικού. Ωστόσο, ένα χαμηλό ποσοστό τριγλυκεριδίων στο αίμα δεν είναι υπεύθυνο για κάποια συγκεκριμένη νόσο .

Γιατί αυξάνονται τα τριγλυκερίδια

Η υπερτριγλυκεριδαιμία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις . Η προέλευσή του μπορεί να είναι γενετική ή προκαλείται από ασθένειες όπως ο διαβήτης ή ο αλκοολισμός.

Τα χάπια ελέγχου γεννήσεων αυξάνουν τα τριγλυκερίδια;

Γενικά, τα αντισυλληπτικά χάπια αντενδείκνυνται σε περίπτωση υπερτριγλυκεριδαιμίας λόγω του κινδύνου θρόμβωσης . Σε αυτές τις περιπτώσεις συνιστώνται και άλλα είδη αντισυλληπτικών.

Είναι κακό να έχουμε υψηλά τριγλυκερίδια

Η υπερτριγλυκεριδαιμία αυξάνει τον κίνδυνο αθηρώματος που εξελίσσεται κρυφά κατά τη διάρκεια των ετών και μπορεί να προκαλέσει απόφραξη μιας ή περισσοτέρων αρτηριών . Ανάλογα με το πού η αρτηρία είναι φραγμένη, μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή ή περιφερική αρθροπάθεια.

Πώς να μειώσετε τα υψηλά τριγλυκερίδια

Η διακοπή του καπνίσματος, ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης, η τακτική σωματική άσκηση, η παρακολούθηση του βάρους, η σωστή διατροφή, ο τακτικός έλεγχος του τριγλυκεριδίου του αίματος και του ρυθμού χοληστερόλης με το λιπιδικό προφίλ είναι μέτρα που αποτρέπουν την εμφάνιση επιπλοκών υπερτριγλυκεριδαιμίας. .

Διατροφή για τη μείωση των τριγλυκεριδίων

Πρώτον, η θεραπεία συνίσταται στην υιοθέτηση υγιών και υγιεινών διατροφικών συνηθειών με μια δίαιτα που βοηθά στη μείωση των κορεσμένων λιπαρών. Η μείωση στο βούτυρο, το τυρί, τα λιπαρά κρέατα (κρέας και το αρνί, μεταξύ άλλων), λουκάνικα, σάλτσες, παρασκευασμένα τρόφιμα και επιδόρπια, επιτρέπει τη μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Δώστε προτίμηση στα τρόφιμα που μειώνουν τα λιπίδια, όπως σόγια, φακές, φασόλια, μπιζέλια, καρύδια και βρώμη . Οι φυτικές στανόλες ή οι φυτοστερόλες βρίσκονται σε πολλά λαχανικά και ιδιαίτερα σε δημητριακά, φρούτα και λαχανικά.

Φωτογραφία: © ellepigrafica