Είμαι 7 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Καθώς στέκομαι και περπατάω, αισθάνομαι ένα συνεχές τράβηγμα στην κοιλιά μου και νιώθω σαν το "κάτι" στο κάτω μέρος να προσπαθεί να πέσει από μένα. Κατά την επίσκεψη παρακολούθησης, ο γιατρός δήλωσε ότι η κατάστασή μου δεν διαφέρει από εκείνη όλων των γυναικών που γεννούν φυσικά και ότι όλα θα επιστρέψουν αργά στο φυσιολογικό. Με ενθουσίασε, αλλά δεν άλλαξε το γεγονός ότι ανησυχούσα για την κακουχία μου. Γιατί είναι αυτό και πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου;
Μπορεί να είχατε εξάντληση οργάνων μετά τον τοκετό. Μερικές φορές συμβαίνει, ειδικά μετά από δύσκολες φυσικές γεννήσεις. Η μήτρα, η ουροδόχος κύστη και / ή τα έντερα αλλάζουν ελαφρώς τη θέση τους, με αποτέλεσμα τη μείωση του πρόσθιου και / ή οπίσθιου κολπικού τοιχώματος και παρόμοια παράπονα με αυτά που περιγράφετε από εσάς. Αυτό δεν πρέπει απαραίτητα να σχετίζεται με σοβαρές βλάβες στις δομές της μικρής λεκάνης, αλλά μόνο με την αποτυχία της "αιώρας" στήριξης των εσωτερικών οργάνων, που σχηματίζονται από τους μυς του πυελικού εδάφους.
Επειδή ο γιατρός σας δεν βλέπει ένα μεγάλο πρόβλημα, είναι πιθανό ότι είχατε μια ελαφρά μείωση. Είναι αλήθεια ότι χρειάζεται χρόνος για το σώμα να αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις του τοκετού, όπως η σταθεροποίηση της ισορροπίας των ορμονών (η οποία θα καθυστερήσει επιπλέον με το θηλασμό).
Ωστόσο, δεν σας συμβουλεύω να περιμένετε παθητικά για βελτίωση. Το σώμα μπορεί να μην αντιμετωπίσει μόνο του ορισμένες αλλαγές και εάν δεν το βοηθήσει εγκαίρως - μπορεί να είναι μη αναστρέψιμο. Εάν δεν έχετε κάνει ακόμα ασκήσεις μυών πυελικού εδάφους (επίσης γνωστές ως μύες Kegel), θα πρέπει να το κάνετε το συντομότερο δυνατό. Θα ήταν ιδανικό να κλείσετε ραντεβού με έναν φυσιοθεραπευτή που ασχολείται με τη θεραπεία του πυελικού εδάφους, ο οποίος θα εκτιμήσει προσεκτικά την κατάστασή σας, επειδή συχνά το πρόβλημα δεν είναι μόνο οι εξασθενημένοι μύες, αλλά - παράδοξα - πάρα πολύ τεταμένοι μύες. Ο ειδικός θα αποκαταστήσει την ισορροπία της πυέλου σας, θα σας διδάξει να ασκείστε σωστά και, εάν είναι απαραίτητο, θα εφαρμόσει πρόσθετη, αποτελεσματική θεραπεία (π.χ. ηλεκτροθεραπεία ή βιοανάδραση). Θα εξηγήσει επίσης τι προφύλαξη πρέπει να εφαρμόσετε στη φροντίδα του μωρού σας, ώστε να ασκήσετε όσο το δυνατόν λιγότερη πίεση στο πυελικό δάπεδο. Το σώμα σας είναι πολύ πλαστικό τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό - χρησιμοποιήστε το για να ανακάμψετε και να ανακάμψετε.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agata SzczepaniakΟυρο γυναικολογικός φυσιοθεραπευτής. Απόφοιτος του Collegium Medicum του Πανεπιστημίου Jagiellonian, ειδικεύεται στη φυσιοθεραπεία των γυναικών. Χρησιμοποιεί θεραπεία πυελικού εδάφους. Θα απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με την ακράτεια ούρων / κοπράνων, κατάθλιψη / πρόπτωση οργάνων, επώδυνες περιόδους / ωορρηξία / σεξουαλική επαφή και πολλά άλλα.
Διεξάγει θεραπεία πόνου κατά την εγκυμοσύνη, αποκατάσταση πριν και μετά από γυναικολογικές / ουρολογικές χειρουργικές επεμβάσεις.
Διαχειρίζεται το γραφείο REHAFIX (www.rehafix.com.pl) καθώς και μαθήματα για εγκύους και μητέρες με παιδιά.Υλοποιεί το πρόγραμμα Ελκυστικού Mama TM (Ελκυστικό Mama TM).
